[請教] 舊電腦建議

各位好，目前使用的舊電腦規格如下：

CPU: Intel i7 920
MB: 華擎 X58 Extreme
RAM: 金士頓 DDR3-1600 2G*6
顯卡: 技嘉 GV-N26OC-896I
POWER: 康舒i8-570

平常用途為:
1.上網
2.遊戲 (有TV家用遊戲機但是還是會想玩高畫質全開的遊戲:上古卷軸)
3.藍光影片 (3D藍光會Lag)

主要是因為電腦電腦越來越慢拉，也許重灌可以解決，
之前想換SSD，但是主機板也只有到SATA2，
玩遊戲全開，想換GTX 970系列(連POWER也一起升級)，會不會沒辦法發揮全部效能？
i7 920 是否真的該淘汰了?
記憶體應該都可以沿用吧，但是新的主機板好像都只有4個插槽？
目前看起來都還堪用，怎樣換CP值才會最高?
先感謝各位的指教。