攝影棚燈, 持續光與非持續光, 燈具的問題

想請問攝影棚燈的相關事宜.

最近公司想要引進攝影棚燈組, 以便自行處裡小型的物件或是平面作品拍攝.
學生時代摸過一點點攝影棚, 所以被指派棚燈選購.
但是以前不自己買這些燈, 不太清楚許多細節.

我目前的了解是, 棚燈分閃光燈以及持續性光源.
而我在pchome上面看到的持續光好像多是螺旋燈泡.(跟以前用的鎢絲燈泡不一樣)
持續性光源與非持續性光源的差別在於持續性光源會產生殘影.
但是, 如果我要照的東西都只有靜物, 這一點是否就沒有影響?

第二個問題是有關光源輸出力道.
剛剛爬文, 讀到說閃燈的瞬間力道遠超過持續性光源.
例如 Elinchrom RX one的單燈輸出好像在100w左右.
比較下面這個持續燈組說的一次裝四個燈泡=>140w.
(原單燈座可裝55瓦以內(1轉4燈座可裝單顆35瓦以內x4)之各式螺旋省電燈泡
http://www.pcstore.com.tw/tp8264/M13448968.htm )
這樣比較起來到底是哪個強? 如果還是閃燈強的話就表示瓦數不能直接比較. 那要怎麼看才對?

thx