[約騎]平常日斗六夜騎減重零壹團 (第25頁)

aresdi

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241樓

2009-11-21 8:50

繞圈可以保持一定的迴轉速心跳和速度

如果你沒有保持固定忽快忽慢就比較容易累

像這樣天氣冷加風又大會累是正常的

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aresdi

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242樓

2009-11-22 8:47

保健文章

對大家愛騎車應該很有用

請看這邊

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aresdi

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243樓

2009-11-24 15:09

今天又是一月一次要顧店本人今天公休一天

請大家自行帶開吧

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這兩天沒事就到處撈撈

三角點花了55分鍾 (跟我爸速度差不多

)

昨天到大水塔那邊繞圈速度大概在24-25

迴轉速在95左右

心跳在12X

這邊真的是練車的好地方不過昨天算是輕鬆騎

快比賽摟該練一下了輕量化?

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aresdi

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244樓

2009-11-25 14:27

今天有人要騎中正嗎?(斗南愛玩有吃東西所以請帶COCO)

我想1830再從斗六直接過去

如果沒有人想騎中正就另外找地方騎摟

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集合時間一樣1830

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夜光騎士

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245樓

2009-11-25 15:48

中正??
那是哪裡?
好久沒夜騎~今天休假~想去

qaz1wsx29

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樓主

2009-11-25 16:20

那我今天早點下班!

去騎騎車也不賴!

不過想要早點回家!

aresdi

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247樓

2009-11-25 17:36

中正大學...^^

那就1830見路線就看怎麼走比較輕鬆

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sunthink

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248樓

2009-11-26 0:09

樓上的aresdi大大！

如果要練車，我有空的話，野蠻想一起和你們練習的！

今天的中正大學，怎麼後來你沒有來啊，

原本的中正大學平路輕鬆騎路線，今天來個了不一樣的！

今天大家練習高迴轉數，前面小盤，後面大約是在15-18左右！

迴轉幾乎都在90以上，速度沒有低於25km/h。有時都到100左右！

回程的時候，因為大家有進步，幾乎都是110左右回來！

整趟來回40多公里，都是高迴轉！

恩，有操到！

我是太陽

aresdi

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249樓

2009-11-26 17:51

昨天中正之行因為小鬼他媽要他早點回家

所以我們就從斗六->古坑->梅山交流道->大林->台一->斗南->斗六全程46km

要練車可以一起來阿不過強度別拉太高迴轉速90-100我還可以

當天的迴轉速主要落在9X 速度在25左右

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今天頭有點痛先qk一下

請大家再自行帶開

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只要有輪我都愛

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250樓

2009-11-28 23:20

今天跟小銘大噴了150KM~回家馬上吃吐司配豆漿還吃到睡著...

洗完澡才知道是痛苦的開始...雙腿不受控制啦！真爽！

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sunshin113&book=18 <--------照片在此！

對了小銘大我們今天在日月潭看到的那台什麼可樂果白鬍子~我怎麼都找不到資訊？

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