道南左岸河濱公園→指南路→阿柔洋產業道路→深坑文山路→縣道106乙→坪林→台9線(北宜公路) →玉山路→
老泉街26巷、45巷→貓纜車站(實際挑戰賽路線→... 草湳產業道路→指南宮後山停車場)。
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儘管行前小弟有查閱地圖，實際騎過後還真差很多，騎到叉路口只有問人或摸瞎，所以路程中的照片與其說是路線標示，還不如說是迷路的標記。
小弟逆走阿柔洋都沒下馬(整條路就只有我一個人騎，當然就不客氣地用之字型上囉)，小小的玉山路(怡園)大門一進去就是上坡，到了路頭左轉還是上坡，來不及換檔就定竿下馬(吃虧在從沒來過，不認得地形及坡度)。
登山車只要換檔前後的轉速都能維持在70~80rpm，輕鬆騎完全程應該沒問題。
距離vs高度圖
本路線總體而言屬路窄坡陡，行車千萬要小心，另外北宜段常有車輛高速對向超車，所以儘可能靠邊騎(我本來想換光頭胎，騎完後決定不換了)。
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無效的路徑
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1、玉山路→老泉街26巷、45巷→貓纜車站→草湳橋→碎心坡→阿柔洋產業道路→深坑文山路
[圖非常多]體會2010年初貓空掠嶺自行車挑戰賽之阿柔洋完全記錄
