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小孩只愛吃肉不吃蔬果，求各位爸媽分享絕招？

melvin_gregory
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樓主

2026-01-06 16:08

家裡的小怪獸，最近挑食挑得很兇
綠色蔬菜完全不碰，水果也是看心情才吃，怎樣哄都沒用
已經試過把剁碎混在飯裡，結果還是被他精準地挑出來，實在讓人很頭痛
很擔心長期下來營養會不均衡，想請問面對這種小小年紀就只愛吃肉跟澱粉的小孩
大家有沒有什麼治挑食的奇招？

2026-01-06 16:08 發佈

＊采昕＊
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2樓

2026-01-06 16:17

你要吃給小孩看。
我家3個小孩吃水果都用搶的。
搶輸就沒的吃。

CONA24

CONA24
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3樓

2026-01-06 16:31

你好：我想有可能是小朋友在長肉，所以身體需要大量的肉類來補充所缺營養，先給小朋友以肉類為主的食物，身體補充肉肉完畢之後可能就缺蔬菜了，到時再補充蔬菜作為食物。

有好吃的蔬菜比如薯條也是可以優先供應，玉米粒我的經驗也是小朋友比較容易接受。如果一開始就給太難吃的蔬菜，比如苦苦的，只會加強小朋友的蔬菜抗拒感而已。

taylor0iejlgarcia嘎嘎

taylor0iejlgarcia嘎嘎
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4樓

2026-01-06 23:04

我家那隻也是看到綠色就尖叫真的心累+1

米豆你你
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5樓

2026-01-07 13:59

試試看包水餃或是做成漢堡排，把菜切超碎混在肉裡，通常都吃不出來，屢試不爽

Carlin720329
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6樓

2026-01-07 18:08

真的不吃就打成蔬果汁試試看？加一點蘋果或鳳梨壓味道，通常用喝的接受度會比用吃的高一點

stepankoldio
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7樓

2026-01-08 15:25

不要執著葉菜類先試試看玉米筍、南瓜、地瓜這種甜味重的接受度比較高

尼肯亞
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8樓

2026-01-08 16:42

Carlin720329 wrote:
真的不吃就打成蔬果汁...(恕刪)

自己打真的太累了...還要洗果汁機
我後來都買HappyHours的纖果汁，成分比較單純，也沒有額外加糖
混無糖優格給小孩吃接受度蠻高的，嗯嗯也比較順

若曦姑姑
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9樓

2026-01-08 18:11

綠色蔬菜真的是大魔王我有試過把它藏在烘蛋或茶碗蒸裡只要看不到綠色形狀成功率會稍微高一點點

雅典娜希臘

雅典娜希臘
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10樓

2026-01-08 18:55

讓小孩參與料理呢

像洗菜、撒料、擺盤，孩子自己做的東西比較願意吃

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