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邊帶小孩邊維持訓練，有人有「爸爸版健身SOP」嗎？

baihaoli474
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5分

樓主

2025-07-05 21:12

兒子2歲後精力值爆表，我開始改早上訓練＋午睡做伸展，但常常做到一半就要中斷
大家是怎麼兼顧家庭與訓練？能夠穩定維持規律的人都怎麼排時間？

2025-07-05 21:12 發佈

andylee6315
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1464分

2樓

2025-07-06 9:42

你小孩是跟你完全黏再一起24小時嗎?
另一伴會幫忙看嗎?

回歸正題
會練的人一周兩次訓練一次一小時也不過兩小時
強度夠的話不用花太多時間做伸展那些
給你參考 (我二寶爸)

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