跟小朋友談提神與專注力
第一個，你晚上要睡得好。 睡得好，你白天才有精神。才有能力專注於你想要作的事情。
第二個，白天要適度的休息，用休息代謝掉那些造成身體疲勞的排泄物。
在不疲勞的情況下，你也才能專注於你想作的事情。
第三個，跟提神關係不是很大，但是可以加減用看看，買個 3M 工業用耳罩，帶著念書，你的專注力會集中，缺點是你媽在叫你吃飯的時候，你聽不到你媽的聲音 。 當你的專注力上升的時候，作事的效率會上升。
作事效率上升，用少一點的力氣可以作出同樣事情的時候，人相對講來比較不累。
短期的提神幾乎都是靠咖啡那類的東西。
長期的話，要看看你的身體狀況。
這個不是三言兩語可以講得清楚的。連你的飲食狀況也有關係。
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2021-03-09 0:31 發佈
白色雪球 wrote:
之前小朋友也有同樣的專注力不集中問題，但後來看了外國的研究報導，
發現大腦跟專注力是可以透過QEEG課程訓練改善的，想問說雙北地區有沒有類似的訓練課程阿?
評價如何呢?
嗯? 這個不清楚。
但是如果你很仔細地找的時候，
會發現有少少的幾間私人設立的機構，對小朋友作些感覺統合之類的訓練。
但是不太好找，而且收費昂貴。
可以先試試看精神科或著心理諮商師，先讓小朋友給精神科醫師或心理師看一看，
不過，這方式也是有點碰運氣。
因為服務良好的精神科或著心理諮商師，也不是那麼好找。
我看過的，有的要先抽血，驗一下激素之類的。
基本上，正式學校的訓練是給一般學生的普及化訓練。
一般的學校不是設計給學習出現困難，或者專注力不夠的學生的。
譬如過動兒需要找醫師診斷一下，訓練的環境要主動適應過動兒，成本與考慮變多。
但是受過現代師資培訓的老師，
多少可以看出來小朋友是不是一位有專注力不集中或者學習障礙的現象。
學校的老師有發現過嗎?
學校的老師跟您講過這件事情嗎?
還是這是您的個人感覺?
此外，小朋友的專注力不集中，是怎麼被你發現的?
有時候，專注力不集中跟小朋友的環境有關係。
原因要找的話，還是先找找合格的，在醫院服務的精神科或著心理諮商師談一談。
至於改善方法的話，跟上面的專業服務人員談過以後，看看他們的說法。
這樣 OK 嗎?
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