請各位媽媽們推薦養胎食補方式

懷孕之後胃口一直不太好，第一孕期吐到懷疑人生，還倒瘦了兩公斤
四個月之後好一點，但聞比較難聞的味道還是有點想吐，不過至少能吃得下東西，但最近開始第三孕期，居然又開始孕吐.....
產檢的時候有特別問醫生，但醫生只說有些媽媽的體質就是這樣，要我只能盡量吃，如果真的吐的很嚴重，可以開止吐的藥給我，就沒多說什麼了...

其實孕吐倒是還可以忍，現在擔心的是，這幾次產檢，醫生看超音波都說寶寶的頭圍跟腹圍稍微落後了兩周，要我可以多吃一點，但因為作嘔天氣又熱，真的吃不太下，雖然很多朋友都跟我說後面幾周會長得很快要我放寬心，但還是很怕寶寶沒有吸收足夠營養，所以想問大家有推薦養胎的方式嗎?目前聽到很多人是分享是吃牛肉、酪梨....但這兩樣食物我都不是很能接受....也看到蠻多人推薦滴雞精，說如果沒胃口喝一小小碗也可以稍微補一下，但我沒有喝過，不知道大家有推薦的牌子嗎?再麻煩大家推薦了~