今天就來分享一下我從懷孕到產後所吃過的保健食品~
1. 紐崔萊葉酸鐵營養片
一開始在備孕期時，除了平常吃的B群外我只有多吃一樣葉酸
我是買紐崔萊這個牌子，因為B群也是買這家，所以在補貨的時候就一起買了，它除了葉酸之外還含有女生最需要的鐵，我都是早上起來喝水的時候順便吞一吞，這樣比較不會忘記XD
葉酸我一直吃到發現懷孕，覺得我和老公算幸運，婚後沒有等很久就迎來我們的第一胎
2. 善存新寶納多孕婦綜合維他命錠
確定懷孕之後婦產科醫生建議我可以另外補充鈣質，他建議我買那種一錠含多種營養素的錠狀食品，不然要分開吞很多種膠囊也是痛苦
我想到善存好像有專為孕婦出的綜合維他命，而且老牌子就有種莫名的信任感，所以就買了善存。一天一錠就能補足孕婦需要的葉酸、鈣、鐵和碘，非常方便
3. 惠氏S-26 媽咪DHA 藻油膠囊
這個是老公買的，說同事的老婆都有吃DHA，寶寶會比較聰明，叫我一定要吃......但因為已經有吃綜合維他命了，所以有請老公以後不要在沒跟我確認就先買，真的很怕每天都膠囊藥丸吃到飽啊@@後來我還是有拿去問婦產科醫生，確認沒問題後才開始吃它
4. 珍珠粉
珍珠粉是我媽在信任的中藥行買的，還跟我嘮叨好久說珍珠粉多好多好。我照慣例拿去問過婦產科醫生(還好醫生沒嫌我煩…)，沒問題才下肚。但珍珠粉的味道我不是很喜歡，所以都是配在牛奶或豆漿裡喝，讓我意外的是吃了一段時間感覺睡眠品質有變好一些，比較不會半夜莫名驚醒了。不過也因為珍珠粉是寒性的東西，醫生說懷孕初期最好不要碰，懷孕中後期每天也不要吃超過2g，至於寶寶的美白的效果嘛……第一胎還真的無從比較XD
5. 美孕佳金賞卵磷脂
懷孕到中後期我還是有持續在吃綜合維他命和DHA，卵磷脂也是聽醫生建議後，我才開始吃。會買美孕佳這個牌子是因為身邊剛好有朋友在吃，問過她說不錯卵磷脂含量蠻高而且很好入喉，就直接跟進了。還記得在當初下單時發現這家有分兩種，一個是含有珍珠粉的極品卵磷脂和含益生菌的金賞卵磷脂(都是粉狀)，後來想說家裡已經有珍珠粉了，所以就買了益生菌那款。包裝上很清楚寫著各個階段的食用份量，很好懂~然後它粉真的也很細，碰水馬上就融了的那種!我產前是早晚各吃一包，產後早晚各兩包，塞奶的時候再加量吃(這時候吃效果真的超有感!
以上就是我從備孕期到哺乳期吃的保健食品，給各位準媽媽們參考，但是還是要提醒一下單靠保健食品是不夠的唷，平常飲食一定也要注意均衡營養，才能都達到一人吃兩人補的效果喔~
