5M女寶寶作息與抓頭問題

寶寶剛滿5M,開始有吃一些簡單的副食品(糙米粥+胡蘿菠),但吃很少約20ml
目前的吃奶狀況如下

餐1 06:30 165ml (有時早上5.6點睡不好翻來翻去會提前30min~1hr餵)
餐2 10:30 165ml
餐3 14:30 165ml
餐4 18:30 165ml
//22:00洗澡
餐5 22:30 195ml
(以上全配方奶)

餐5吃完後睡著大概是23:00, 通常睡到4.5點會比較頻繁了翻來翻去抓頭抓耳,
但寶寶還不會翻身,所以這時候會幫他翻身側睡讓寶寶比較容易入睡。

目前覺得這樣的入睡時間太晚了, 想調整入睡的時間到21:30,
到22:30時讓小孩睡著喝奶,但有些建議是不要讓小孩睡著喝奶,
避免脹氣與消化問題,所以想請問各位該如何調整會比較適當。

寶寶一直有睡前/睡熟前都會抓頭抓耳多讓自己受傷的狀況,
所以都會盡可能的幫她帶手套, 從Google狀況看來比較偏向是需要安撫的問題,
但仍然打算去掛台大戴醫師確認是否有皮膚炎相關問題,
所以想請問掛戴醫師下午的診是幾點可以去現場掛號(非加號)?

以上問題,再請有經驗的板媽板爸幫忙分享該如何處理