DHA補充多少才夠?

RaleignDowns

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樓主

2015-03-07 21:54

想問一下如果孕婦只吃魚的話，DHA就夠嗎?
一個禮拜都會準備幾餐魚，才比較有用啊?
我家老婆一直說不喜歡魚的味道…
那像我老婆這樣厭魚的人，最少最少要補充多少DHA才對她與寶寶比較好呀~
板上說的她可不能不聽了吧

2015-03-07 21:54 發佈

文章關鍵字 DHA

0022405z

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2樓

2015-03-08 11:24

魚類Dha唯獨重金屬疑慮，
建議植物性的，
量不一定要多，
沒有特別要補充多少，
廠商在商言商吃越多賺越多
均衡飲食小寶貝發展比較重要

懷孕時吃滿多秋刀魚的，便宜營養又有很多dha
有時候外時乾願放棄美味香雞腿，選擇秋刀魚

個人也吃遠東藍綠藻，都是微量元素比較均衡
也是有dha

重點是懷孕會有便秘問題，會比較順暢

雪小玫

雪小玫
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3樓

2015-03-09 14:10

我之前懷孕都吃優X植物性DHA~因為很多媽寶雜誌都說深海魚油會有重金屬沉澱等等...所以我懷孕期間都吃植物性~您可以參考看看^^

LADY姊姊

LADY姊姊
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4樓

2015-03-09 14:28

我是使用DHC的DHA膠囊(深海魚)
主要是沒有腥味，因為很怕魚的味道。

另外，生產完容易忘東忘西
吃一點DHA對可以讓大腦比較清醒一點^^
參考一下囉!

RaleignDowns wrote:
想問一下如果孕婦只吃...(恕刪)

alove05487

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5樓

2015-03-11 3:30

我看社團裡討論的是說DHA平均一天要200MG才夠!
如果怕魚的味道，妳可以讓老婆吃看看植物性DHA咧?
他是深海海藻，但其實就像魚油一樣有豐富的DHA
而且現在海洋汙染這麼嚴重，吃魚油感覺比較不安全
建議吃植物性的DHA還比較好

beverygood

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6樓

2015-03-13 21:56

懷孕補充DHA很重要唷！！小孩會比較聰明
建議選孕期也可以服用的DHA 不要選魚油的
像我是吃S26 他們家有出植物性DHA 而且含量很足夠不像其他維他命雖然有含DHA 但量是不夠的
可以考慮一下喔

RacingTec

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7樓

2015-03-13 22:15

alove05487 wrote:
我看社團裡討論的是...(恕刪)

海洋污染的話
那從海中取出的海藻不一樣有污染嗎？
不會只有魚有事而植物沒事

植物性與動物性DHA對孕婦的差異
是在動物性魚油內會具有抗血小板凝集作用
孕婦生產及若其他原因出血時
延遲血凝的時間就會增加危險
這才是建議孕婦吃植物性DHA真正的重點

而非含量或污染問題

mipochen

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8樓

2015-03-16 11:51

S26有出海藻萃取的DHA,上週去上媽媽教室有稍微了解一下,
可以參考

flytosky

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9樓

2015-03-16 13:45

找純DHA懷孕全期都可吃
如果有含EPA後期(最後兩個月)就不能吃,因為會抗凝血,分娩時容易造成出血不止.
建議用量我想問醫生比較準,市面上大都說200mg,
但如果問醫生,它們都說不用,吃魚就好了.
植物動物我覺得就看證書吧.
我們家是吃優生植物性DHA(200mg)的跟beanstalk雪印DHA(建議分量是350mg).
這兩個牌子都要請人帶回來或找代購.

深海魚是真的會造成影響請自行google關鍵字"吃深海魚每月最多2次"