沒那麼嚴重啦~
我目前也是14w的孕媽咪~
除了紅花、羊肉、鴨肉、
咖啡及含有咖啡因的飲料是說胎兒體重會過輕，
但目前無醫學報告，有的孕媽咪也是一天一杯，
醫生說一天的咖啡因含量不要超過200ppm就好了，
至於海鮮類的不是全都不能吃，
魚就要多吃，但要吃新鮮的及儘量不要吃深海魚(怕有汞污染)，
螃蟹我是沒吃，但蝦我有吃，
蝦含豐富蛋白質，不要過量就好，
海鮮造成過敏也是沒有根據的，只要不要過量就好(應該也不會有人每天都吃海鮮吧~)
木瓜有人說會滑胎，火鍋你朋友應該說的是麻辣鍋吧~
生魚片最好也不要哦~
像我真的嘴蠶的話就吃熟食的壽司吧~
有碰到一點哇沙咪心情還是會比較好的(能解生魚片之苦)~
水果的部份我有資料妳可以參考哦~
(可)
【蘋果】‧【檸檬】‧【大蕃茄】‧【梨子】‧
【火龍果】~ 稍偏涼，適量可‧
【楊桃】~ 有助利尿可舒緩孕婦水腫症狀‧
【椰子】~ 有助利尿可舒緩孕婦水腫症狀‧
【小芭樂】~ 便秘的孕婦可少量食用‧
【柚子】~ 可降低血糖，孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者可常吃，稍偏涼，適量可‧
(太甜.少量)
【鳳梨】‧【蓮霧】‧【香蕉】‧【甘蔗汁】‧【聖女蕃茄】‧【釋迦】‧
【香瓜】‧【哈蜜瓜】~ 屬溫性‧【葡萄】~ 補血‧【榴槤】~ 熱量高‧
【櫻桃】~ 補血鐵質豐富‧【泰國芭樂】~ 便秘的孕婦可少量食用‧
【荔枝】~ 孕婦食慾不佳、頭暈、手足冰冷、心悸、失眠、呼吸不順等症狀，可少量食用‧
(可.少量) "要預防寶寶過敏，母奶需餵 6 ~ 7個月後會有改善"
【柑橘類】~ 容易有異位性皮膚炎過敏兒‧【奇異果】~ 容易引發過敏兒‧
【桃子類】~ 容易引發過敏兒‧
【草莓】~ 預防感冒，幫助消化，清洗比較麻煩，怕有農藥殘留，容易引發過敏兒‧
【西瓜】~ 有助利尿可舒緩孕婦水腫症狀，過量容易引發子宮收縮，稍偏
涼，適量可
【龍眼】~ 懷孕婦女大多陰血偏虛,易產生內熱,多食易流產,早產，但血色不
足或失眠，可少量食用‧
【瓜類】~ 居多屬稍偏涼，適量可‧
(不可)
【芒果】 ~ 過敏.黃膽‧【木瓜】~ 黃膽‧容易引發子宮收縮‧
【柿子】~ 含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃‧
總之，放鬆心情，飲食均衡，
沒有什麼一定可以、一定不行吃的，
有媽咪吃了憶仁也沒有怎麼樣的~
如果真擔心，為了寶貝，忍這10個月也是值得的~~
大家一起努力吧~
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