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怎麼讓小朋友從飲食中補充鈣質?

其實只要睡眠充足 均衡飲食 加上足夠的運動量 就夠了

我自己乳糖不耐 小時候也沒再喝鮮奶 也是超過180

提供醫生營養師影片參考
https://www.youtube.com/watch?v=OOyUn5kMqEE
亞洲人乳糖不耐症比例比較高
我小學的時候這樣的同學是喝調味奶
現在是說優酪乳可以避免這些問題
其他的飲食像是乳製品起司還是冰淇淋等等的
只是這些食物通常也是高熱量要注意
還有骨頭湯這類的像是藥燉排骨、肉骨茶、豚骨拉麵
此外就是多運動多曬太陽
我認為營養品補充是最後的選擇

相似的問題版上有不少了
此外前幾天也有
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吃起司.黃豆

豆漿豆腐一類的,都己經沒什麼鈣了,還容易豆漿糖多
乳糖不耐症患者可改選優酪乳、優格、起司等牛乳加工製品,這些產品在製作過程經發酵、過濾等步驟,可將乳糖、乳清蛋白等引起乳醣不適症狀的成分大量排除,不僅能吃到更多牛奶的營養,對乳糖不耐症的影響也較小。

植物鈣不能取代動物鈣,乳糖不耐症?不是你說了算,分先天後天環境等多因素,也是有方法改善的。都己經不喝母奶了,才乳糖不耐症?請讓醫生評估,專業的事讓專業處理

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固殺草、嘉磷賽、巴拉刈並列三大除草劑;由於紅豆採收時,需要植株完全乾燥後,有助於機械採收,因此需借助藥物...這是紅豆
黃豆有雜草的問題,所以國際大量用基改黃豆,什麼叫基改?就是不怕除草劑的,嗯...豆子你種的嗎?還是賣你的人種的?還是遠在大海另一邊的人種的?有聽過一個故事嗎?去南部看親戚,親戚叫他去摘菜,他心理暗唸,台北又不缺菜,菜又那麼便宜,載嘸工錢,當他要拿又大又漂亮的時,他親戚說,我們吃的在這一區,你站的那漂亮的是給都市人吃的,這一區的才是沒洗農藥的
54ltaisen wrote:
我家小朋友因為挑食,(恕刪)

小朋友對鮮奶比較沒興趣,
我小時候喝鮮奶都覺得像在喝水沒甚麼味道,
調味乳之類的倒是很喜歡喝,

01常常把市售調味乳裡的奶粉妖魔化,
雖然大多糖分較高,但你的小朋友偏瘦的話,
沒有肥胖小朋友的顧忌,
可以選擇含鈣高的調味乳、保久乳、果汁牛奶之類的,
既不用急著過期前強迫喝完,
味道又冰又甜,小朋友會比較喜歡。

或是買調味奶粉,熱水沖開後再用冷水泡,
其實都還蠻方便的,不需要一直要求小朋友喝鮮奶。

小時候,
媽媽說這東西吃了很營養,
大多會被列為不歡迎食物
週五例行業配文
餓三天,什麼不好吃 ,咬不動的,吞不下的, 通通都輕鬆吞下肚
路邊的野草 ,樹皮 , 泥土也可能願意開吃喔
發育最需要的是蛋白質
鈣是針對骨頭而已

找低乳糖的牛奶 奶粉
再不行 找替代性的鈣
54ltaisen wrote:
所以才想說如果能找出方法來順利解決喝鮮奶就會不舒服的問題,那就太好了

鮮奶加入養樂多/比菲多/發酵乳
不需要太多1L鮮奶加1小瓶養樂多
混一起喝就沒問題了
牛奶鈣質不多
很多高鈣的其他食物可以取代




我自己是空腹或早上喝牛奶
肚子必痛

但下午晚上都沒問題
以上給您參考
吃優格,口味挑孩子愛吃的。
正餐多煮紫菜蛋花湯喝。
餐點食材要多加起司。
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