chunchih wrote:
喝鮮奶的目的為何？補鈣？ 須知現在的飲食中只要有均衡，並不會缺鈣。
若依據衛生福利部國民健康署
2019發布的國民營養健康狀況變遷調查2013-2016年成果報告
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=11145
其中
4.3 國人礦物質攝取狀況
鈣質為國人攝取狀況最差的礦物質，
男性 7 歲以上族群的平均鈣質攝取量僅達 DRIs 的 38－58%，
女性 7 歲以上族群亦達 30－53%
鈣質
在其他食物也有
豆乾豆腐(豆漿沒有)
深綠色的蔬菜
芝麻、果仁
但這些很多都是小朋友不喜歡的
我國中前超討厭吃蔬菜
只愛吃肉
年紀大了
現在每天會多補充半顆鈣片
久了就習慣了, 絕對不要加糖或其他有的沒的!
牛奶對發育"非常非常非常"重要
日本人喝牛奶現在都比台灣人高了!
當然還要運動!
https://www.edh.tw/article/21106
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2020305F01M1
內文搜尋
從 APP 打開
X