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LisaLin wrote:
目前確定要到懷孕七個月時再回台待產，
那時再報名去上媽媽教室會太晚嗎?...(恕刪)
不會, 8個月前去我覺得都還ok
9個月再去才會比較累, 因為挺個肚子在那會坐不住 (不過如果閒著沒事早點去還是比較好啦...)
其實以現代來說一般飲食營養都夠了
當然額外補充一些蛋白質和鈣質也很好, 像小魚乾就是不錯的選擇
另外比較需要補充的是葉酸和DHA
這個可以吃維他命B群和魚油
或是多吃含葉酸的蔬菜, 深海魚雖含DHA但因為受污染反而得小心不能吃太多
在衛生條件比較不好的地區, 要多注意飲食衛生喔~
其實就幾個大重點
1.不要吃太鹹的(孕婦容易水腫),所以才有人說火鍋不能吃,因為鹽分很多
2.含咖啡因的東西少吃,雖然咖啡因這東西一直有爭議,不過還是少吃好,所以咖啡.濃茶.純度較高的巧克力.甚至可樂類的就少吃點
3.吃了會不舒服的東西不要勉強吃,有些人會因為長輩的建言吃些自己不愛的東西,我是覺得沒必要啦
4.不要隨便吃營養補充劑,補充劑的作用不同吃的時機也不同,同時吃太多種可能因為其中有重複成份,造成劑量過高,例如:葉酸.B6這種對小孩子神經有幫助的補充劑,最好在計畫還孕時就要補充,或是懷孕第一期就要補充.鐵劑在懷孕末期吃多了反而對小孩不好,詳細還是去問問醫生或營養師比較保險,建議把已經有買的營養品都搬去請醫生看看
PS:生完寶寶後做月子建議別吃太補的東西喔,根據中醫師的說法可能將來子宮發生問題比率較高,因為現代人普遍營養足夠,再吃傳統的麻油雞或是中藥補品反而會補過頭
小孩會不會過敏和基因以及副食品的使用有關,如果你和你先生都有過敏,你什麼都不吃小孩照樣過敏
我懷孕的時候…
人家說吃木瓜容易流產…但木瓜牛奶我幾乎天天喝！（天氣熱咩…就想喝冰涼的）
人家說不能吃牛肉…小孩出生會比較皮，我三不五時吃牛肉麵；（沒辦法…重口味的比較吃得下）
人家說不能吃辣…懷孕吃辣易生過敏兒？（都吃了一肚了…通常是伴隨牛肉麵一道的啦！）
當然還有一堆啦…最好玩的是…這些事情是事後才知道，
偏偏大部份說不能吃的食物，我都吃了耶！還吃得很開心
倒是有一些…人家建議多吃補充營養的部份，我還沒辦法吃呢！
像是牛奶…夠好的營養了吧！我一口也不能喝，一喝就吐！
所以…說真的，一切還是要以妳的身體能接受的為主啦！
我聽說過另一個老公不給老婆吃火鍋的原因…
是因為…現在的「火鍋」都用電磁爐…電磁波會影響胎兒發育哪！
那…我想…這個孕婦不能用的還有：電腦、吹風機、微波爐…最好手機也別用…
（火鍋其實一點也不上火…主要看妳搭什麼料吧！）
懷孕中的媽媽…最重要的是要保持身心靈平衡，
以我個人而言，除非是醫生說能不吃的（中醫的觀點也可以參考），
其他的食物，我都很勇敢的嘗試的，如果不能接受，
身體它自會有所反應囉！下一次就知道不該吃啦！
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