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玲琅滿目的益生菌中到底怎麼挑選呢?

represen wrote:
我手上有很多牌子 可(恕刪)

我姐是食品相關產業,他說食品的標示方法有規定,成份是照著含量排列的
所以我習慣性看成份表的排列估有效成分的量
比方健康力前三是難消化性麥芽糊精、優格粉、菌粉
大漢是乳酸菌,酵素,寡糖
威德是乳糖,玉米澱粉,蔗糖
如果每包都一樣的重量,那大漢的菌量最大
不過健康力有小綠人,這兩家都可以試試看
成份標示要看,我會先選擇排除香料、人工添加物過多的益生菌,成份天然會比較安心
再來就是檢驗合格和專利認證,以及有沒有醫生推薦等
算是比較快的辨別方式
像我家是選用大本山益生菌,大概就有符合這些條件
好聰敏菌種有專利、成分標示清楚
吃過覺得不錯分享給樓主
也不要太污命化益生菌,在營養學來說是有它的保健功效的,例如
1.維持腸道菌相平衡,
2.產生維生素k(參與凝血機制,人體無法自行製造維生素k)
3.幫助調節腸道免疫細胞
等等等功能
像小孩急性腸胃炎醫生都是開益生菌改善腸道菌相(壞菌造成的腹瀉)

我上次帶小孩去馬偕看就是給益生菌跟延緩腸道蠕動的藥而已
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