最近常常希望自己以後可以加入籃球隊
說想要長高一點
知道他有這個期待，我當然就順勢讓他培養一些好習慣啦
有幾個覺得對長高很有幫助的方法分享給大家
兒子最近一個月就長高了2.5公分，覺得驕傲
1. 九點半上床睡覺，每天一定要睡滿8小時
蔡依林是9點半睡覺變漂亮，小孩就是9點半睡覺長的頭好壯壯。上網查過如果每天睡滿8小時，生長激素可以分泌到4～5次。 睡得好睡的多生長激素也能夠分泌越多。
2. 戒糖，不喝含糖飲料
這個是過程中最困難的，兒子很喜歡喝飲料，一食真的很難戒除，但是而提面命喝飲料可樂會長不高喔，也確實讓他心甘情願的少喝非常多，真的建議大家糖少碰，百害無益。
3. 每天跳成繩100下
大家應該都知道這是為了刺激生長板和湧泉穴，兒子喜歡籃球，本來下課就會去打，為了長高作到跳繩100下算是輕而易舉，沒有跳繩的話開合跳也是有一樣的效果。
4. 補充鈣質和補品
我是之前就有讓他固定補充鈣鎂鋅，最近開始加入轉大人，鈣鎂鋅除了補充鈣，也可以幫助他好睡，提高睡眠品質。芳茲轉大人我有問過中醫師，很溫和，也適合讓這個階段的小孩作補充。
以上就是我和兒子一起努力的過程，看到他記錄身高的那面牆，還是會覺有成就感，希望他達成他的心願，長高長壯
