不過扣除掉小孩回到家、寫完功課、吃完飯、洗完澡，大概能看電視的時間都不到半小時，就要滾上床睡覺了XD
另外，一週只有一天，會有一個小時是給小孩玩遊戲的平板時間
結果自從居家上課之後，天天都必須讓小孩看筆電，螢幕是15.6吋的，雖然看的時間不會太長
但說真的，還是滿擔心他們這樣會不會造成眼睛太大的負擔（畢竟使用頻率比之前高太多了）
這個期間看到身邊不少媽咪失守，帶小孩去配眼鏡@@
另外一週玩一次的平板時間，原本就是給他們的獎勵
所以跟隊友商量後，不能因為上課，去剝奪原本給他們的福利，這部分還是保留照舊
也因為這樣，我們想了非常多的方法來為孩子們護眼：
1、螢幕藍光保護罩
這個是跟團媽買的，一開始我對這東西抱持著存疑，但隊友居然很有實驗精神的跟同事借了測試燈
然後很有信心的跟我說，真的有抗藍光效果XD
所以現在小孩上課使用筆電，都有用這個保護罩，讓我覺得比較放心一點…
2、抗藍光眼鏡
也是團購來著的，款式雖然有點大人樣，但小孩覺得很新鮮，說戴起來像老師XDD
同上隊友也做過測試，真的有用欸（老婆沒有亂買喔～～～）
3、明亮的桌燈
主要是做了室內光線的調整，因應居家上課，找了這款新的歐司朗LED桌燈，有各種光線亮度與色溫，也可以調整各種角度，充足光線和無頻閃功能，讓小孩能更舒適的上課&寫作業！
4、用眼30:10原則
幫助孩子們把持30:10的原則，看影片30分鐘，休息10分鐘！
這一點滿重要，因為小孩難得可以玩平板看電視，真的很沒自制力（歡樂的時間總是過得特別快XD）
這時候大人們就要不厭其煩的提醒他們，確實做好30:10原則！
（引用網路示意圖）
5、護眼保健品
平常家裡就有在吃益生菌，因為酸甜酸甜的，我都當零食給小孩吃
護眼的話，我則是找這種長得像糖果的威客維護晶明咀嚼錠，專門設計給小孩吃的藍莓葉黃素
口味也是酸酸甜甜的，用咬的口感超像維他命C片，當零食給小孩吃真的超捧場，我還要擔心小孩貪嘴會去偷開來吃，多吃無益阿
重點包裝是Hello Kitty的，不用等小孩喜歡，媽媽少女心立馬下單XD
(但其實買回來後，發現小孩子也很喜歡XD)
6、接觸大自然
當然，課業空閒之餘，我跟隊友還是會盡量抽空，帶小孩到山上的私房景點
去多看看綠色跟眺望遠處，讓眼睛調節一下，好好放鬆！
（享受芬多精的同時，也讓我緊繃的情緒舒緩一下！）
以上這些是居家期間，我們家的護眼小撇步
之前看過一篇報導，據研究居家上課期間，媽媽的壓力真的爆棚，爸爸普遍受影響不大！
當媽媽心好累@@各位媽媽們加油啊～～～
