補鈣食品推薦？

EveryKuo

EveryKuo
個人積分：13分
文章編號：78393302

13分

樓主

2020-07-20 10:33

想請問大家平常會怎麼補鈣？
芝麻、大骨湯這種是不是鈣含量蠻高的？
雖然都是食物對身體也都是好的
但總是希望不要吃一堆又沒有補到鈣
有其他也是高鈣含量的食品嗎？
請推薦方便食用為主，謝謝

2020-07-20 10:33 發佈

文章關鍵字食品

fish20462149

fish20462149
個人積分：132分
文章編號：78393397

132分

2樓

2020-07-20 10:40

喝牛奶，吃鈣片

可露以

可露以
個人積分：55分
文章編號：78406638

55分

3樓

2020-07-21 10:23

喝大骨湯補鈣是比較過時的觀念囉！白芝麻雖然有鈣，但其實要吃超過1公斤的白芝麻鈣攝取量才有感啊！會建議你可以喝高鈣牛乳看看，7-11就有賣了，藍色包裝很好認

AL吃喝玩樂

AL吃喝玩樂
個人積分：30分
文章編號：78411637

30分

4樓

2020-07-21 16:08

牛奶要喝專門補鈣的才有效

潘潘小小

潘潘小小
個人積分：20分
文章編號：78734555

20分

5樓

2020-08-18 9:59

牛奶魚類都是高鈣食物但要靠這些補鈣應該不太足夠還是要靠額外的鈣粉才行

greenbear01

greenbear01
個人積分：13分
文章編號：78753863

13分

6樓

2020-08-19 17:10

主要是靠鈣粉補充
但平常吃的美之選珍珠粉款也能順便補鈣

米米妞妞

米米妞妞
個人積分：10分
文章編號：78809521

10分

7樓

2020-08-24 14:38

牛奶跟魚之類的高鈣產品還是有吃但看到國民健康署說大部分人還是有缺鈣問題後所以還是買了鈣粉加強補鈣

小熊娃娃媽

小熊娃娃媽
個人積分：0分
文章編號：78849229

0分

8樓

2020-08-27 15:24

還是會買鈣粉來吃耶因為擔心只喝牛奶跟食物會補不足

琳達亡亡

琳達亡亡
個人積分：230分
文章編號：85851372

230分

9樓

2022-09-19 2:18

我是看了這篇鈣推薦的文章，裡面比較許多大牌子的鈣，可以省掉很多做功課的時間。