媽媽們都怎麼維持體力?

pupu2011

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樓主

2014-11-19 16:26

我是職業婦女，早上七點半起床(太想睡，都不願意花時間化妝)
晚上回家都八九點，弄完小孩，大概是十~十一點，
盡量在十二點以前睡。
其實照理說睡眠時間不算太短，但是不知道為什麼總是睡不飽!
最近好嚴重，可能天氣變冷了，一到下午這個時間，就快要靈魂出竅了!
這樣應該不會是肝功能不好吧..............(愛亂想)

2014-11-19 16:26 發佈

文章關鍵字媽媽們體力

行走的荷爾蒙

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2樓

2014-11-19 17:03

pupu2011 wrote:我是職業婦女，早上七點半起床(太想睡，都...(恕刪)

水果

水

運動

聽輕音樂

吃清淡點

不動怒

睡的多不如睡的深

大概就這樣吧

zzzchen

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3樓

2014-11-19 19:02

我發現棉被也有影響
因小孩偶會尿床,所以我家多是薄被或毯子(可機洗),對於小孩跟老公是剛好,但我很怕冷,總是睡不好
今年給他買了一條不透氣的便宜人造絲被胎搭純棉被單,還真的有暖,每天一覺到天亮
(不透氣=棉被會很熱)

曾經冷到拿膠帶封窗縫跟門縫的阿桑

raymama

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4樓

2014-11-20 9:48

睡眠品質不好，會越睡越累
媽咪可以在傍晚時運動一下（什麼都好，要流汗）
晚上睡前吃點鈣片和維他命c
我目前都是這樣維持，不然長期會耳嗚和睡不好
有運動，水果也要吃才會更健康

pupu2011

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樓主

2014-11-20 10:36

飲食還比較容易解決，講到運動真的就很心虛，每天都在想要跳一下鄭多燕.
可是忙到12點，就.....默默打開棉被，鑽進去了

kate_abc

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6樓

2014-11-20 11:25

如果是十二點就寢確實很晚早上起床欲振乏力

可以上班時吃完早餐補充一顆維他命但不用天天吃

通常我是十點就寢因為六點起床準備早餐準備上班上學

沒辦法熬到十二點隔天精神狀況差還是早點休息比較好!

如果真得沒辦法中午有睡午覺習慣可以讓身體恢復體力

kate_abc

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7樓

2014-11-20 11:26

如果是睡眠不好應該是在思考飲食問題

油炸或是燥熱食物盡量少在晚上食用

另外去看中醫也是很好得調體質方式

pupu2011

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樓主

2014-11-21 14:23

kate_abc wrote:
如果是睡眠不好應...(恕刪)

之前去看中醫，他說:你再生一胎，重新調整比較快Orz........
因為我月子並沒有好好做，身體好像越來越虛，身材倒是越來越差

topbear

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9樓

2014-11-25 11:28

應該是睡眠品質不好
有陣子壓力大睡前常在想東想西
醒來後也都覺得精神差，睡再久也一樣
除了要放鬆，晚上最好也別吃太刺激的東西
吃含鎂或鈣的食物可以舒緩神經讓情緒放鬆

如果是月子做不好，平常多煮雞湯吧
加些紅棗還是花旗參可補血，或是泡紅棗枸杞茶來喝
女人氣血不足不僅容易累也比較快老...

take01

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10樓

2014-11-27 16:40

不知道是女生天生就會這樣嗎?
因為我媽、我大嫂、我老婆都會這樣 = =
後來我媽就跟大嫂說
要午睡30分鐘加上吃新寶納多就會改善了
大嫂試了覺得不錯也推薦給我的老婆~
現在我們家的女人們都一起午睡了.......