禁菸和酒(對寶寶很傷)忌人蔘(西洋蔘)和薏仁(這些容易宮縮或流產~不過體質這回事是因人而異啦)盡量不吃過辣,冰品,過度加工食品,沒煮過的生鮮(比如生魚片,怕細菌),咖啡孕婦盡量吃天然食品,盡量營養均衡懷孕初期要補充葉酸和鐵懷孕後期可以補充鈣
我也是孕婦 初期要補充葉酸 所謂的初期就是懷孕3個月內之後開始要補充 綜合維他命(請去請教藥局或是醫生你適合的品牌)中後期大概6個月後 就要開始另外補充鈣片 因為後期容易抽筋不可以吃的東西有 薏仁、人參(煙、酒類、涼性的水果都不可以)藥補的話 要問問中醫 適合的是溫補還是哪一種的有人說要多走動才好生 我覺得這是錯誤的 像我就是愛啪啪走 現在醫生叫我要吃安胎藥因為胎兒有點下面了...醫生擔心我早產 要我盡量臥床休息如果不放心 還是建議詢問產檢的醫生 這樣子比較妥當喔!!祝福你!!