第一張 正常來說應該是練完拍的
肌肉充血比較大也沒毛病
如果是單純在健身房拍照 攝影錢應該也會做個幾組讓手臂醒過來
二頭跟三頭肌訓練量差不多
第二張 三頭肌很發達
如果只能做一個部位的訓練(或只有簡單的器材 如啞鈴)
要怎麼讓人注意到你有在健身?
練三頭肌
當手臂自然下垂在身體兩側時 剛好可以把三頭擠出來一些
圖片中的女生三角肌也有蠻強的訓練
第三四張圖片的妹紙
一般強度的訓練 她應該比較注重熱量攝取
有時間當然每天去最好
都入會員了 教練要抓來用
讓他幫妳排訓練
認真練認真吃 三個月就可以有成果了
3C的世界裡，別滿腦子只想著"超值"。就像無線網路一樣，別人推薦的，只適用在他家的環境，到了你家又是另外一回事。小烏龜牽到北京也不會變成千里馬。
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