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減肥經驗

我跟我朋友都在實行吃越多瘦越多的低GI飲食課程呢,結束課程後...不會像溜溜球減重又胖回去,反而一直瘦下去呢
用BMI去算體重的標準,再測體脂,女生的話體脂盡量在25以下比較好喔!
最近看到有人推薦35921減肥法
是可以啦,但每天吃東西光算就累了哈!試試看代餐如何,這樣可以不用餓肚子,也不用每天跟卡路里奮戰的如此辛苦!記得還要搭配運動啦,千古不變的法則!
慢慢飲食減量
為什麼要慢慢減量呢?因為才不會一次變化太多而放棄阿!!
油膩的東西也少吃,多吃青菜水果,水也要喝得比飲料多
有時候愛吃的東西也會吃
因為不能"馬上"過得太痛苦
飲食習慣慢慢調整後,自然就輕輕鬆鬆瘦下來了!

其實我花很久的時間 還有搭配游泳,三個月瘦了五公斤吧!
也不會覺得特別難~現在就保持了很好的習慣唷!
小弟看女同事每天都在計算熱量,還一定要買標熱量的食物,選擇就很少,到最後都變成再吃便利商店,一點也不健康,還常常看到女同事為了多吃幾百克哇哇叫,女孩子為了減肥真的是很辛苦。
超人氣部落客!首推快速瘦身法
一個月就狂甩10公斤,真不敢相信
但卻是真的~有文有真相
http://cht.tw/x/ugwfl
ulu老師寫的書[優雅瘦]
文中敘述
過了四十,也過了看體重機數字的年齡,減肥並不是少吃多動,就可以瘦得下來。如果把目標放在[瘦身]上面,往往會過份強調如何運動,如何吃,如何生活起居,雖然瘦了,但心靈好累,這種講求速效的方式,只要一停止,就會很容易復胖
,更可能會越來越胖,進而放棄自己。
時代越來越進步,我採用[輕鬆優雅塑],穿豐胸消肚塑身衣和瘦腿削臀塑身褲,我穿6星期,肚子減11公分,臀圍減8公分,左大腿11公分,右大腿9公分,都沒有少吃多動,體重從70.6公斤,減到69.3公斤。
我最常被問是,會不會很難受,怎麼可能,我是優雅塑。
說再多你也不會相信,但來體驗就可以20分鐘,就可以感受脂肪變化了,世面上的塑身衣是脫掉,肉就垮下來,但是我穿這種不一樣,想知詳情寄信給我。
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