大家都是怎麼瘦肚子的呢？

璇璇1990

璇璇1990
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樓主

2018-06-25 0:49

我平常是久坐的上班族，下班都很晚了也不太有時間運動
我有點受不了自己在照片中肥胖的小腹，還會被朋友笑懷孕多久了…

都好羨慕擁有好身材的女生。

2018-06-25 0:49 發佈

文章關鍵字肚子

Baruch

Baruch
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2樓

2018-06-25 1:09

有時間問不如拿著時間去運動瘦身哪有什麼訣竅不就控制飲食運動而已不是嗎？

soziwow

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3樓

2018-06-25 5:57

璇璇1990 wrote:
我平常是久坐的上班族...(恕刪)

控制食欲，就成功一半。
有運動就是後一半。
每天早上一起床要量重量。
看自己有多重，就不敢貪食。
我的鄰居是上班族的夫妻，
他們都是晚上吃飽後大概休息了30分鐘然後到外面散步30分鐘。

也可以買健身腳踏車在家裡騎。

黃雅娜

黃雅娜
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4樓

2018-06-25 15:10

可以在youtube上找一些特別針對腹部運動
可以參考一下~

蘋果樹apple

蘋果樹apple
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5樓

2018-06-26 0:51

我會狂收小腹,平常一周2-3次健身房重訓,運動
久了就有效果了
撐下去一定會讓自己滿意的

yvonne0214

yvonne0214
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6樓

2018-06-26 7:48

少吃多運動~~~我也覺得肚子超難瘦的

黃淑琳

黃淑琳
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7樓

2018-06-26 14:48

先從飲食做起，喝蔬菜汁還有吃水煮餐蛋白質多一點像是雞胸肉、魚肉都是不錯的選擇，菜吃多一點可以幫助消化，最後淋上食用橄欖油，潤滑腸道

doriaheart

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8樓

2018-06-26 14:57

多運動、控制飲食
不要吃消夜

璇璇1990 wrote:
我平常是久坐的上班...(恕刪)

海綿寶寶愛派大星

海綿寶寶愛派大星
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9樓

2018-06-26 17:15

我是靠著意志力一周至少做2次核心運動啦！
但上班回家都很累好懶～所以還是有偷偷尋找外力救援

跟我閨蜜一起去光澤診所做隔空減脂！
它那個機器把很大～把肚子通通框起來照！
而且都沒有碰到我身體耶～超酷的！
做2堂課後我牛仔褲扣子有變扣得很輕鬆～
但體重沒有什麼太大變化說，我想應該是減掉脂肪！

YW08C

YW08C
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10樓

2018-06-26 17:41

控制飲食,不吃冰的,晚餐吃少一點少澱粉最好
但一定要搭配運動,最好是可以練腹部的核心運動,上班時找時間走動不要久坐絕對有幫助