夏天來了我想要瘦身可以穿漂亮的裙子

loveliff

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樓主

2016-03-18 12:59

生了小孩以後胖了很多特別是肚子

試了很多種減肥方法都是當時有效果
停下來就會反彈啦

因為過年又胖了好幾斤
夏天來了我想要瘦身
想問大家有沒有一樣的經驗可以分享
讓我可以健康輕鬆成功的瘦
夏天也可以穿上美美的裙子

2016-03-18 12:59 發佈

文章關鍵字裙子

異想不到的厲害

異想不到的厲害
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2樓

2016-05-10 23:49

少吃，運動，少吃，運動！
你會成功

呂蓓蓓

呂蓓蓓
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3樓

2016-05-18 16:02

可以試試看埋線喔
我覺得埋線針對瘦局部還蠻有效果的
之前我是在桃園竹XX中醫診所看診埋線小腿
那時候持續了大概一個月
我真的覺得還蠻有效得

有時候沒時候2.33

有時候沒時候2.33
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4樓

2016-06-23 11:04

我老婆前陣子也剛去采妍做威塑抽脂，聽她一直喊身材走樣，然後一身婦女味，我也聽得很痛苦，就剛好她生日，算是送她一個禮物吧。我知道手術這類的都是有風險，所以特別挑了診所與醫生，采妍整形外科的吳肇權院長算是朋友介紹的，然後我也上網幫老婆多找點醫生的學經歷與手術案例。吳院長是威塑的權威，憑藉著這點，我就放心多了，畢竟是專科的醫生，安全與專業多了。
手術完我覺得還是要靠平常的保養去維持，剛好我自己買了健身房的會員，等她術後恢復狀況好些，我也要拉她去健身房運動，培養好習慣，別說是為了維持身材，為了健康，運動都是必要的。

uhs3ixx

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5樓

2016-07-05 21:43

不吃油炸、甜食、飲料、消夜!
晚餐澱粉類減半，
每周三次出汗運動，例如慢跑、有氧舞蹈
每周三次肌耐力訓練，例如仰臥起坐等
恆心是重點!

櫻花散發

櫻花散發
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6樓

2016-11-09 15:19

現在冬天要到了大家可以準備變胖了

羽晨

羽晨
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7樓

2016-11-10 10:15

要瘦肚子除了運動還要搭配飲食才可以瘦得健康又快樂喔，

飲食方面的話建議少油少零食少飲料，吃三餐的話要營養均衡，不可以不吃澱粉(一個拳頭的量即可)可以盡量選擇抗性澱粉

蔬果也要吃，有運動的話適量的增減蛋白質的量(運動增長需要的養分)，我是餐前還會搭配吃仕女芭比兩顆消脂又有飽足感
（個人覺得中藥保養食品比較溫和適合調理體質不是像西藥的減肥拼命瀉來瘦）

慢跑也可以瘦肚子，看起來平坦，但是沒有線條，如果要用運動來瘦身的話是長期抗戰，所以不可能一下子就瘦很多
減肥是需要時間和毅力所謂一下瘦很多感覺不健康要循序漸進式的

Greeeee

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8樓

2016-11-11 22:27

七點過後不吃東西很有用喔

Ann Kind

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9樓

2016-11-17 14:28

少吃並不是長久之計，而減重也不是看體重的變化，而是要減脂
不知道版主可否接受藥物協助+飲食調整的方法
藥物：針對頑固脂肪、加強減脂
（我所吃的藥物主要是加強代謝及燃燒脂肪，不是瀉藥，瀉藥會變輕，但喝了水又會補回來沒用）
飲食：飲食習慣的調整，持續不復胖
因我生完小孩後因每件衣服都穿不下（怎麼看怎麼醜），且照顧小孩沒時間運動
所以有到嘉義市自費診所看診，體重雖然才少2-3公斤，但體脂減蠻多（因穿衣很有感，其實診所也是標謗減脂）
我自己是吃約二週就有感，服藥約2個月就停了
因醫師不希望病患一直靠藥物，也不可能終生都吃藥所以會希望靠建立飲食習慣來維持
（診所教的飲食是要人吃飽，吃對食物，並非節食）
重點是，覺林醫師蠻正直、理念也蠻人性化的：
1.不會要人做什麼運動，如要運動一定是爲了健康或練緊實（我本身不愛運動當媽媽也沒空運動）
2.飲食控制不用每天每天，如遇聚會或週末可銬賞自己一下，要吃就吃好的，不用勉強自己吃下難吃的然後讓自己胖.....我是覺很貼切，不然減的太痛苦怎有毅力減下去
以上，給你參考喔

夏天來了 我想要瘦身 可以穿漂亮的裙子

夏天來了我想要瘦身可以穿漂亮的裙子