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以下為文字版唷~
自從4月初為了要比賽開始瘦身開始，除了一開始利用中醫降低食慾，
後來比賽完，去了一趟深圳，所有體重都回來之後，所有一切都得重新開始…
於是我開始找別的方法，後來看到馬克媽媽的瘦大腿法，
於是在5月4日開始，我開始了敲膽經刮肝經的實驗紀錄!
有部落客說要連續敲3個月才有效果，如果無法連續敲三個月，就不要靠夭說這無效，
所以我是打算要敲3個月的!! 目前6/8，差不多是一個多月了，
我知道大家都最想知道結論，所以，我先放結論!!
從4/18新北市青年盃那天，還沒敲
到5/11，開始敲的幾天後
到6/8，今天早上，來看看大腿的不同
4/18 5/11 6/8
敲膽經刮肝經33.jpg敲膽經刮肝經31.jpg敲膽經刮肝經32.jpg
光看這個樣子，感覺好像蠻有效的…但是同時我有搭配很多方法在瘦身，
所以不能完全歸功於敲膽經、刮肝經，運動和飲食的調整也有其效果
飲食可以看這篇~~~~【健康瘦】吃對了，就不胖~~根治飲食法讓我瘦好快
5/26 vs 6/8
從背後看，大腿有比較分開了，左邊大腿當時還有瘀血
一開始的時候想說拍照就好，沒有想到要量大腿圍，所以後來這個大腿圍是在5/23量的
5/23 右腿 vs 6/8 右腿
敲膽經刮肝經16.jpg敲膽經刮肝經41
5/23 左腿 vs 6/8 左腿
敲膽經刮肝經15.jpg敲膽經刮肝經42
我量的位置是我內側會碰在一起的那個點
我從小到大，大腿就是全身最容易胖的部位，而且內側就是會黏在一起
而且內側皮是鬆的，所以要到真的很瘦，才有可能整個分開，
但我就算最瘦時41公斤時，也還是有2塊鬆鬆的內側皮…
現在我的內側已經比較不會碰在一起了，不過還有很多努力的空間…
至於怎麼敲膽經跟刮肝經呢??
可以參考馬克媽媽這篇 『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經！！
或是減肥島物語這篇 敲膽經:沒辦法持續三個月，就別跟我靠夭說沒效果!!!
我只是一個實踐者，拿自己的身體做實驗，
敲我是用自己的手敲，刮則是用刮痧板+按摩油由外往內刮
以下是我的心路歷程…
一開始敲，真的是他喵的痛!!!!
痛到眼淚會自己噴出來…(沒噴的應該是敲太小力，請別人幫你敲一下)
但是後期就不痛了，真的!!! 現在怎麼敲都沒太大的fu，而且瘀血變少，
還會想說:「我的腿怎麼了???!! 怎麼沒反應???!!」
其實，應該就是變健康了吧~~~膽經肝經都通囉~~
最早的時候我只有膽經有瘀血，肝經都沒什麼反應，一開始瘀血也不多
然後愈敲就愈出來
大腿根部的地方出現很深層的瘀血，就是紫紫紅紅的那樣，
我知道很深，所以就更努力推出來，所以根部變成一大片
大腿內側一直都點狀的，不會太嚴重，有時推得出來，有時推完都沒事
然後膽經的瘀血退掉後，剩根部的地方比較大片，
大腿內側刮不太出什麼，於是我把範圍廣大，很妙的是肝經出痧的地方常常都是相對稱的
然後因為刮不太出痧了，我就努力刮我的大腿後側!!
這裡通常是橘皮嚴重的地方，所以刮的時候很像在刮崎嶇不平的路…坑坑洞洞的
而且初期刮的時候也很痛，但是咬牙噴淚也給他刮下去啦!!!
更妙的是，原本反應很小的肝經，在我用根治飲食法實施排毒時，又刮出一條排列整齊的點
所以我的猜測是肝臟真的在排毒哦~~~
這段時間，我覺得有運動，吃得好，刮出來的瘀血都很快就會退掉，
就像刮痧那樣，也許一個晚上或過個幾天就退了
除了敲膽經之外，其他地方我都是從身體外側刮向身體內側
因為剛好看了宇凡老師所說的排毒，她說我們的淋巴是一個很大的排毒的系統
可是淋巴不像血液有心臟當幫浦，只能靠骨骼和肌肉的推擠造成流動
所以我們可以多按摩他，按摩的方式就是「從離心臟遠的地方向心臟近的地方按摩」
雖然才1個月，不過效果我已經很滿意了
而且現在刮和敲已經不痛了，不過我還是會持續下去的~
那就再等2個月後看看效果如何啦~~
不過由於每個人的狀況不一樣，所以不要心急，但是要仔細觀察自己身體的變化哦…
當然，搭配飲食調整和適度運動，讓整體的體重和脂肪下降的話，效果會更好哦!!!
大家一起加油吧!!!
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