為什麼體重下降肉沒有變少啊

粉紅飛飛
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809分

樓主

2012-05-07 10:06

我從去年開始晚上有時間吃完晚飯後，
會到社區的健身用跑步機調成快走模式運動，一個星期最少也有四次
主要是也警覺到自己臀部變很寬肉也鬆垮垮的，真的是太難看了..
這幾個月下來前兩個月體重真的減了1~2公斤，不過之後就沒有明顯的進展了，
我覺得我大腿和臀部的肉變結實，我一方面挺高興贅肉消失的，
我是想把脂肪減掉，讓我可以穿比較小的size，
可是我上次去買褲子試穿的時候還是要買大的，好像有點卡關了，
另外我的小腿肌肉比較發達，我要怎樣讓它不要粗壯下去呀？

2012-05-07 10:06 發佈

文章關鍵字體重

cuzso29

cuzso29
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2樓

2012-05-07 10:45

粉紅飛飛 wrote:
我從去年開始晚上有時...(恕刪)

我最近也又在瘋運動,跟你分享一下囉
1. 快走其實應該算有氧運動,減體脂幫助大!
身體線條也會變好看,體重沒有下降的話,那是因為只減了體脂,但可能長的肌肉
不要太care體重變化,你要注意體態的變化
大概2~3個月體重就會有改變了!!
我是二個月減了8公斤現在是175cm/60kg(女生)

2. 運動完一定要拉拉筋,避免肌肉囤積在小腿肚

晚餐不吃澱粉,幫助很大! 另外二餐都要吃一些澱粉!
避免蛋白質胺基酸無法被身體運用吸收!

只要我想去的,你一定都很順路 http://cuzso29.pixnet.net/blog

ashely99

ashely99
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3樓

2012-06-19 13:16

小腿肌載運動過後一定要充份按摩
晚上睡前也有賣專門消水腫的襪子喔！！
可以試試

粉紅飛飛 wrote:
我從去年開始晚上有時...(恕刪)

史努汪

史努汪
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4樓

2012-07-03 23:26

可能要針對部位去做運動吧～
像我也是四肢看起來很瘦
但是全堆積在中盤阿～～
但也是最難受的地方...

furly

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5樓

2012-07-04 20:29

我做鄭多燕就是這樣耶
體重沒下降可是很多人都問我有沒有變瘦

mei2888

mei2888
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6樓

2012-07-26 17:14

我有去做過喔~~很有用~~整個變瘦, 41kg.

MonsterJenny

MonsterJenny
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7樓

2012-08-29 17:13

之前也有在做鄭多燕，但沒有持之以恆... 滾來滾去

從每天做變三天一次，再變成想到才做，
雖然現在也有在吃幫助順暢的食品(淨x美)，但還是要運動才會瘦得漂亮！(握拳)

jessicasoftaa

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8樓

2012-09-17 16:51

我也覺得體態很重要喔!
體重機數字沒減
但是整體看起來瘦很重要!:)

一起加油!

chinchin788

chinchin788
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9樓

2012-09-17 21:25

體重下降是好現象
但是,版主很可能是
暫時消除掉水分
但是,卻長了肌肉喔

我之前常常跑步
結果,練出了一堆瘦不掉的肌肉
線條也不好看

後來,我只留下兩種運動
都是對線條有幫助的
1.游泳
2.皮拉提斯和瑜珈
但是,這樣對要瘦下來成效還不太夠
所以,我這一年都喝修身堂的咖啡
吃下食物的同時
就減少了脂肪的吸收

所以,我現在跟生小孩前身材一樣囉!