減肥時晚餐該吃麼比較有效果

lisa0808

lisa0808
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樓主

2010-05-16 21:29

請問減肥期間.晚餐我想以白水煮冬粉.加一些青菜.這樣有效果嗎

2010-05-16 21:29 發佈

文章關鍵字晚餐效果

ppjill

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2樓

2010-05-16 22:02

可以加里肌肉喔

有用...但是效果很慢
如可以搭配散步或慢跑效果會比較好喔!
加油!!!

alexch

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3樓

2010-05-16 22:30

芭樂(去籽) + 蕃茄 + 慢跑，效果一級棒。

啾子

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4樓

2010-05-17 2:39

lisa0808 wrote:
請問減肥期間.晚餐我...(恕刪)

控制熱量
然後最重要的是要運動

外星人才吃胡蘿蔔~~~~

chrono79925

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5樓

2010-05-17 6:13

lisa0808 wrote:
請問減肥期間.晚餐我...(恕刪)

可以吃瘦肉川燙青菜水果不吃澱粉（冬粉）

減肥的話日時中午吃澱粉類補充體力晚上可以少澱粉少油

攝取些蛋白質沒關係

同時攝取紅肉可以搭配柳橙汁

如果樓主是女生可以增加鐵質吸收效率

當然蛋白質也是適量就好～一餐的份量

不要煮一大盤來取代澱粉了～

減肥可以選擇少量多餐～

晚餐時吃瘦肉青菜水果少許

睡前肚子餓喝點牛奶或是吃點水果
（前一小時左右）

其他的～樓上前輩都說很多嚕