一到五週間公司又很愛揪團叫外送，飲料甜點都蠻常在吃
長期下來覺得身體代謝機能很差，肥肉也囤積不少
自己都有點看不太下去，但因為代謝變差了很難像以前一樣少吃幾餐就瘦下來
這幾個月改變了自己的飲食習慣，也開始會吃一些代餐、助消化的保健食品
想讓腸胃道乾淨點，看能不能進一步幫助身體代謝
覺得這樣規律的飲食調整下來，身體輕盈了不少，也真的有瘦下來
跟各位分享自己最近吃的代餐及保健食品
1. Dr.Kj 俏模纖味湯(輕味噌海帶風味)
這款纖味湯算是因為同事介紹我才接觸到的東西
主要把它當代餐飲，能有飽足感之外也能補充到營養
沖泡起來挺方便的，我平常帶到公司或放包包也適合
雖然是粉包，沖泡時也不會有沖不開或不夠均勻的問題
裡面其實是多種植物提取配方調配而成，喝得出味噌和海帶的層次感
口味上不會過鹹，整體來說還挺適合我個人的口味
2. 台塑生醫 益生菌
這款益生菌其實是當初為了自己腸胃買的
一盒有30包而且都是粉包型的，平常攜帶也方便
吃到現在覺得這個主要是幫助消化跟調整體質用
原本的腸胃蠻不好的，排便也不是很順暢
已經吃很多蔬果還是沒太大效果，反而攝取到過多水果裡的糖分
這個益生菌能補足很多食物裡比較難攝取到的營養跟酵素
我都固定早上會吃，吃完沒多久就能感覺到發揮作用
以上這兩樣都是我日常保健的代餐跟保健食品
希望能幫助到也需要的各位，謝謝大家！
