最近的慢走瘦身心得

慢走會走上癮~
我是個消極運動家(?!
因為跑步都會胃疼甚至氣喘
所以通常都是朋友跑 我慢慢走

走一走突然發現自己越來越耐走
有時候下班就慢慢從台北走回三重 (黑 別懷疑
走走停停 逛逛街 在中興橋上看看河 發發呆
(有時候感覺機車都會想要停下來看我是不是想跳河XDDD

走了幾次後 發現自己呼吸的狀態竟然慢慢變好
有時候都還可以跟著朋友跑一小段路
然後體重跟體脂也開始有變化!!!!!!!!
這2個月大概瘦了5公斤!!!!!
振奮!!!!!!
(但我也有想說 會不會是我最近有開始吃澳佳寶的非洲芒果籽跟B群 所以代謝有變 開始影響體重體脂??

總之~我覺得慢走是個好活動
推薦大家沒事多走 天天一萬步

最近的慢走瘦身心得
2021-03-30 18:54 發佈
寵物豬 wrote:
慢走是個好活動

同意,身邊一群人喊走路好累,拿大把鈔票去健身房
散步真的很舒壓阿~~
不趕時間的時候 散步真的很舒服
基礎代謝還是要靠重訓去養身體肌肉來提高~
我常常喝薑茶之類的 水跟薑都能提高代謝
你試試看~~
兩個小時好強~而且走的速度也太快了吧!
兩個月五公斤很多耶~
我也很愛走路~但還沒走那麼久過~~
可以來試試看~也想試試看照版主說的吃點輔助品看看
可以嘗試間歇式健走
效果我覺得會更好
評分
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