看了眼科一周了 眼睛還是好痠怎麼辦?

最近這兩個月我眼睛很痠 不會到痛
一直以為用眼過度只要多休息就好
結果還是一直很痠

前兩周我去看醫生
醫生說沒有甚麼問題
只叫我少用3C、不要盯著螢幕、
可以多戶外活動
但現在兩周後我還是很痠

真的已經到了快受不了的地步了…
我媽說眼睛酸很可能導致一些病變
想到就覺得很害怕
是不是除了滴眼藥水
還要多補充什麼營養素才行？

我現在就儘量多吃蔬菜，
再多補充一點葉黃素？

想問問大家有沒有遇過這樣的狀況？
然後葉黃素真的有用嗎？
那要注意含量嗎？
或是有什麼其他推薦的偏方???