膠原蛋白可以泡熱水嗎？鬘夫人藥師呼籲：「小心吃了沒有用！」

膠原蛋白別用熱水泡！

鬘夫人藥師不藏私告訴你3個小秘訣，可以讓吃進去的膠原蛋白效果加乘！

1.每日建議攝取量：小分子膠原蛋白2.5-5g
優質的膠原蛋白應該是來自國際大廠，有專利技術的小分子膠原蛋白，搭配專業的養顏美容配方，讓保養的效果更好、吃得更安心。建議每人每天的攝取量是2.5-5g，想要加強保養的朋友可以早晚各食用一次，建議空腹時、睡覺前一小時食用效果最佳。

2.泡在冷飲中食用，以40度c以下最佳
因為膠原蛋白是蛋白類的保健食品，遇熱後會凝固、成分會被破壞，不利人體吸收；因此最適合搭配膠原蛋白食用的飲品溫度是不超過40℃的開水、果汁、牛奶、咖啡或湯品，尤其以開水最佳。若是發現膠原蛋白粉怎麼拌都拌不勻，就要先確認該產品是否有添加其他脂肪性的物質或分子太大，才會產生不容易溶於水中的情況。

3.搭配維他命C促進膠原蛋白吸收
為了讓膠原蛋白更有效的被人體吸收，建議添加維他命C一起服用，維他命C具有抗氧化作用，可促進膠原蛋白在體內的吸收與合成，所以最好每天適量膠原蛋白與維他命C一起食用，讓保養更有感。