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辦公室OL的困擾

每天上班8小時,幾乎只有去上廁所時才會起來走動,
不然大多的時間都是屁股緊黏椅子
上完班也都沒時間去運動
感覺屁股變大外,腰間游泳圈也多了好幾層,
一捏就捏出一把肉,覺得滿難過的

看到同事去做醫美,
自己也想嘗試看看,就讓同事帶我去她做醫美的診所,
去幾次諮詢了解後決定要做酷熱溶脂療程,
療程時間也不長,大概25分鐘左右,過程也只有溫熱感也都還可以接受
做完也沒什麼感覺
這陣子慢慢覺得線條明顯改善,決定以後要多多運動維持好身材,
不想浪費這次減脂的療程
2019-08-13 12:36 發佈
如果辦公室或住家附近有公園、學校的話
下班後就去走路半小時
3個月後可以看到一些成果

如果下班後擠得出2~3小時的時間
可以到健身房運動
最好選擇有有氧課程的健身房
一個星期進健身房4~5天
1個小時有氧運動+1個小時重量訓練
持續2個月可以看到成果
上完班真的超累...回到家完全不想動的那種
我覺得找到適合自己的運動方式還滿重要的
像我比較沒什麼自制力 叫我主動去操場跑步什麼的我會想偷懶
現在我就是找家裡附近的瑜珈或有氧課程來上
報名繳了錢就覺得如果偷懶不去上很虧
而且現在天氣這麼熱,在室內運動也比較舒服不會爆汗
建議可以先循序漸進,先強迫自己一個禮拜下班運動一次
等都有做到後,再一個禮拜兩次、一個禮拜三次..這樣加上去
比較容易持之以恆
是不是真的有付錢就比較不會偷懶啊
平常下班真的好累 只想來在沙發上看電視哀哀
坐在辦公室真的很容易胖,只好讓自己多起來動動
謝謝分享!
請問你們在哪一間診所呢?
減肥不二法門:運動+飲食~ 做醫美不如拿去上教練課
找找地區FB,應該都有運動社團,不少人會召集約夜跑散步運動
醫美只是一時,當然...有錢能一直醫美也不反對啦
真的也還是要去走走,不過有時候下班會有點懶XD
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