女孩都怎麼解決便祕困擾的呢？

身為一個上下班時間不固定、
常常需要應酬交際的OL 自知會有便秘困擾
所以都靠些 ＂偏方＂ 來讓肚子咕嚕避免便秘
早起會先喝一杯500cc溫開水
接著搭配香蕉+奇異果和優酪乳當早餐
通常再加一杯黑咖啡 就能讓肚子順暢跑廁所了
但最近不知道是年紀變大了 代謝變差 偏方開始不管用
在有一樣困擾的同事推薦下
有去屈臣氏買了益生菌來吃，希望可以改善
目前是吃Nutriplus的，小袋包裝 早上起來搭配500c水c一起吃
味道一點點甜甜的還不錯
因為有加蔓越莓果，所以可以同時保養私密處
(雖然我是沒有私處困擾啦~)
對女生肌膚保養也有透亮去暗沉效果
但最重要的是 順腸顧胃
我吃了好像真的便秘狀況有改善，不需要靠優酪乳+黑咖啡就能嗯嗯
看來人老還是要靠些營養品補充才行！
大家都怎麼解決便祕困擾的呢？