掰掰袖怎麼瘦...

lcat113

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樓主

2009-07-26 0:17

我有很嚴重的掰掰袖
嚴重到男友都會去捏她來玩

人家說要常常手舉高
我好像也沒啥用

請問大大有啥好方法可以改善掰掰袖呢?

2009-07-26 0:17 發佈

文章關鍵字掰掰袖

x751229x

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2樓

2009-07-26 4:23

手臂伸直作360度畫大圈旋轉50下畫小圈旋轉也50下
每一天都要做

LoveMiffy

LoveMiffy
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3樓

2009-07-26 10:17

代表你的體脂肪有點囤積
多去跑步平均的減去體脂肪
然後對於特定部未給予是當的運動

舉保特瓶(裝水)
前舉
側舉
後舉
各30x10次天 3-4次/周

dennis731222

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4樓

2009-07-26 11:34

多訓練三頭肌
可用寶特瓶裝水來訓練
還有體脂肪要降低
飲食盡量吃低GI食物

allieduf

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5樓

2009-07-27 16:37

可以擦一些瘦身霜
再配合運動會比較有效喔

lcat113

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樓主

2009-07-27 23:49

TO LoveMiffy大大~~

前舉跟側舉我應該猜的到
什麼是後舉

keys fan

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7樓

2009-07-30 0:28

可以試試45度的斜平背~或是側身躺下只用單手支撐整個身體,另一手也要打開

我上課有做這2招,斜平背比較溫和~可以先試試

lcat113

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樓主

2009-08-02 11:35

keys fan wrote:
可以試試45度的斜平...(恕刪)

凹屋~~
啥叫斜平背??
大大可以再講細一點嗎=ˇ=
感激不盡...

tatsuju

tatsuju
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9樓

2009-08-05 0:28

建議運動，如樓上所述，再者如果是脂肪堆積，可考慮抽脂或雷射溶脂。
電波拉皮對您的情形也有一定程度的幫助。

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電波拉皮

Nikon D80 Tokina 12-24f4、Nikon 35f/2D AF、17-55f/2.8G AF-S、70-200f/2.8G AF-S VR

protege5

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10樓

2009-08-08 9:15

我會建議先減肥瘦手臂在做任何無氧運動，要不然把那些脂肪練成肌肉，要瘦下來就很難很難了......