Lillian_1216 wrote:
明天要去試禮服了 呵...(恕刪)
喔 要PO照片喔
我搬張板凳，泡壺茶，等著看照片~~
Lillian_1216 wrote:
但是我都照吃,算是很快樂的減肥~...(恕刪)
我自己是不太容易吃胖的，但是也有很容易就胖的時候，我就會控制不要再發胖下去，方法是:
早餐喝流質，熱量稍高的飲品，巧克力，阿華田，之類的。喝完很快就吸收，早上就消耗掉。
午餐照平常的量，但是不要吃飯或麵(就是不吃澱粉類)，就是菜和肉照常吃，尤其是要吃炒的青菜，才會吸收油溶性維他命。
晚餐在7點前吃完，吃一點澱粉類的食物，因為我晚睡，通常到睡前會餓，會傷胃，所以要墊一下。
喝水的話，早中晚加睡前四大杯500CC。
我身高173，目前是維持65KG，現在是要加5KG的肌肉，我不要肥肉!
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到現在也還在努力排石頭中.... 
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