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[經歷三星期,減肥成果出爐] 阿娘威...怎麼會腫成這樣

michaelhudspeth wrote:
我媽昨天有買了一個~~~一個才39元~~~~
她是今天早上加在咖啡裡喝
...(恕刪)


我後來回去問她~ 她也覺得不錯~
而且我媽說這是法國藥局銷售第一
(可能是他們愛喝咖啡的關係 加在咖啡又可以降低食慾 還滿聰明的方法)
她早上喝咖啡後來~中午因為還不餓吃一點~晚上也吃一點點
她覺得飽足感可以持續很久~不至於都不吃~但是就少量
被她這樣說~搞的我滿好奇~也拿DM來看~
臨床研究還說一天可以減少200多卡的卡路里攝取
所以既然妳工作量大~又沒時間運動~
現在妳也有喝這個奶油球~妳就繼續喝喝看吧~
有成效的話~記得禮服照要po上來嚕
寒天(現在有膠囊式的,很方便) + 斷食澱粉與油炸 + 多吃水煮青菜 + 每天運動一小時

可以瘦很快
tonyabc wrote:
斷食澱粉與油炸 + 多吃水煮青菜 + 每天運動一小時
...(恕刪)


這真的很有效,學生時期我有過這麼樣的生活~
我稱之為~ "減肥兼省錢大作戰" (呵呵 學生咩)
不過,現在工作的緣故,三餐老是在外,這種老外生活要水煮食物,在外面找不到,
盡量不找完全沒有澱粉,加上要配合運動,更是很困難(睡覺都不夠了說)

不然,水煮食物(包含肉都OK喔) 真的是兩個星期就見效
(這個適用於自己煮東西吃的人,或是在家用餐的人,可以請媽媽幫忙)

我自己也嘗試過許多方式,好比水煮食物就是其中一種
實在是現在工作關係,整個作息,飲食...等等時間,
都比較不算正常上班族那般朝九晚五,用餐時間固定(相對的食量也較固定)
簡單說就是定食定量~ 這樣對身體最好,不會負擔太大
我就是無法做到這樣,還常有開會,聚餐等等活動
會突然暴飲暴食,久而久之,食量就down不下來

我這一篇是05/06發的文,到現在為止,
我自己一星期瘦了3公斤多,
但是我都照吃,算是很快樂的減肥~
大致上三餐上是這樣...
1.早餐
吃的好,完全不限制吃什麼~外加犒賞自己一杯咖啡或是紅茶
(倒入網友推薦的輕食風奶油球,增加飽足感,內含植物性棕梠油對身體不會造成負擔)
2.中午
吃的妙,挑選澱粉少一點的吃~ 例如:飯,麵等主食少一點, 多吃綠色的青菜或是蔬果
3.晚餐
吃的少,完全不吃澱粉(減肥時期一定要這樣)
建議可以喝流質性的東西
例如:
牛奶(喝全脂OK,其實Lillian相多國外朋友不建議我們喝低脂或零脂,對身體吸收沒幫助)
豬血湯(不能加沙茶醬喔) 還有味增湯,豆漿(含大豆異黃酮)也是很好的選擇

上星期也買了一本書,裡面很多營養知識,算是方便查詢的工具書

這星期我都是看裡面推薦的食物來吃...
我覺得滿好的,我的心得是....不管要不要減肥,其實只要健康的吃,要胖也不至於太over啦



Lillian_1216 wrote:
我稱之為~ "減肥兼省錢大作戰" ...(恕刪)


哈哈哈.......
真的
學生的時候都會想
省錢去買一些有的沒的
就寧可少吃一點
我那時候都是用一整條土司撐個幾天
你這麼一提起
大概我吃的都是麵包完全就是澱粉
難怪不會瘦

明天要去試禮服了 呵呵
希望穿的下

母親節那天,我們家去用餐,我有稍微介紹菜色
放在旅遊美食--- [湘鼎坊] 經國先生御廚
料多味美,價錢也很平價,2000塊就夠6-8個人吃一桌了呢



翻桌啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
這哪裡胖了!!!!!
你說啊!!!!!!!!
明明就剛剛好!!!!!!!!!!!!!!!!
這個世界上根本沒有可以讓她哭的人, 因為真正值得讓她哭的那個人根本捨不得讓她哭。
大姐看到你說腎發炎我也要小心了,最近小弟也腎也有點發炎,小弟我是覺得與其減肥不如吃的健康跟多運動,我現在都是在騎腳踏車,如果有興趣可以加入我們~ 加油喔
自由飛翼皇帝龍 wrote:
翻桌啦!!!!!!!...(恕刪)


請您息怒阿
您有所不知~
聽我娓娓道來...
我發文時有提到...
1.過年後的確整個人腫起來,衣服都變好緊(嗚..我不想當超人或是蝙蝠俠啦)
2.我不是要搶新娘風采,而是她真的太瘦了~42kg(我在她旁邊,明明年紀差不多,看起來像她媽)
最後一點
當伴娘這件事有讓我警覺到變胖,尤其我自己發現胖的時候,整個人不是很靈活,代謝變好差
尤其我又是那種容易水腫的女生(就是代謝不好造成的)
我試過走路上班,運動一下(我的老天爺阿,好累唷,肺活量變好差)
與其說要減肥,不如說是想健康一點,所以才請大家提供一些好的建議給我

lming888 wrote:
大姐看到你說腎發炎我...(恕刪)

是因為吃太鹹嗎??
lming888 wrote:
與其減肥不如吃的健康跟多運動...(恕刪)


恩恩~你說的沒錯~ 與其減肥不如吃的健康跟多運動
我想改善飲食生活與生活習慣為先決條件!!!
我不想一下狂瘦,最主要想健康一點囉
我今天到7-11買午餐,突發奇想~> 在咖哩飯中加了網友推薦我的輕食風奶油球

味道還不錯耶~
我之前一直覺得7-11的這種便當的份量不太夠,
就算整個便當吃光光,到了3~4點就開始餓了
今天加了奶油球,才吃了一半多一點,就感覺好飽

主餐+溫開水(喝開水對身體是最好的喔)

倒進去後,咖哩味更濃郁了


提供給大家新吃法~ 很好吃又吃的飽喔
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