肌肉型的肥胖，已經是因為大量運動而造成肌肉細胞肥大的結果，所以要想消除粗壯小腿時，並不需要激烈又大量的運動，可以將重點放在改善肌肉線條的伸展運動上
像我之前在專柜上班，每天站真的超累，還要穿有點跟的鞋子，整個小腿都腫腫的，摸起來很硬
回家都要按摩好久再泡腳，從腳踝部份往上抓，按到小腿肌肉變鬆軟為止，我還有用乳液來做潤滑
真的瘦下來是結婚之后，沒再整天站了，我會做一些拉伸運動，像是弓箭步，單腳下蹲這類的
吃三餐也有留意多吃紫菜海帶芝麻這類可以讓新陳代謝變好的食物，還有一個中藥保養品仕女芭比也是超有效，里頭的成分都是有利消脂消水腫的
買的時候是想要用來減重的，吃完四盒發現小腿肌肉糾結一塊一塊的感覺有改善，線條變順很多。
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