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減重的飲食方式這麼多GI、低卡、低脂、水果酵素等，大家怎麼看？

In The Mood For

In The Mood For
個人積分：509分
文章編號：73170531

509分

11樓

2019-05-15 16:12

刻意去忌口減肥真的滿痛苦的我倒是認為不妨嘗試看看喝杏仁茶
杏仁茶喝起來其實是會有飽足感不用再去擔心肚子餓又跑去吃其他東西
至於市面上很多的杏仁茶味道確實都滿讓人反感的所以我會建議挑沒有摻香料、純天然的比較好
像我自己有喝過享Plus他們家的淡淡的杏仁香氣喝起來比較美味外也比較不讓人排斥
當然除了飲食外減肥從來不是單方面的事生活習慣、定期運動等都要兼顧到這樣才能比較容易減重

abyhriu

abyhriu
個人積分：8962分
文章編號：73172752

8962分

12樓

2019-05-15 18:57

我減重倒沒那麼講究，
媽媽買什麼，
我就煮什麼吃什麼，
而且，家裡只有我一人需要減重，
因為是我在煮飯，
叫父母跟著我吃減肥餐，
他們也受不了，
所以，我就是吃少量，
然後有餓才吃，
目前瘦了五、六公斤了，
因為我還會便秘，
所以，我有搭配喝福樂自然零優酪乳和吃益生菌，
儘量拒絕甜食、飲料，
若嘴饞喝無糖綠茶很有效，
但無糖綠不能當水喝，
還是要多喝水吃青菜、水果，
吃火鍋、水餃儘量不要沾醬，
因為醬料也是熱量很高的。
因為我才剛減沒多久，
所以，我想等到停滯期才開始運動，
住台北市的人，可以到運動中心去學瑜珈或有氧。

april blue
個人積分：2分
文章編號：73184132

2分

13樓

2019-05-16 15:15

我試過少澱粉,盡量吃原型食物大量的蔬菜蛋白質
滿有效的但餐費變得好高XD

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