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該如何瘦下來???

YW08C

YW08C
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175分

11樓

2018-05-29 10:23

我生了兩寶(沒有哺乳)的經驗是:
懷孕跟坐月子期間也持續低強度的運動
之後開始跳有氧跟慢跑(快走也可以), 一週大約有5天運動時間，4次有氧1次重訓或3次有氧2次重訓,每次都持續45分鐘到70分鐘時間,然後會花10到15分鐘確實伸展把筋肉拉開
飲食的話都正常三餐,不吃宵夜,炸的甜食盡量減少
兩胎都生完後大約3個月瘦回了8公斤

KKtea

KKtea
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10分

12樓

2018-05-29 14:27

最重要就是一定要運動!!!
然後飲食也是配合著
需要長時間努力喔!!

B群活力一整天

B群活力一整天
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43分

13樓

2018-05-30 22:30

真的除了運動還是運動
少坐多動才是唯一解

Agatha Liu
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0分

14樓

2018-05-31 23:34

我是產後有去優佳美時尚診所做enCurve隔空魔塑進行小腹減脂~
enCurve隔空魔塑是一種非侵入的減脂方式，沒什麼恢復期，很適合我這個忙碌的職場媽媽~
就有陸續以enCurve隔空魔塑雕塑我的手臂跟大腿~

黃美盈
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15樓

2018-06-08 14:16

除了運動以外可以搭配一些乳液按摩
市面上有賣一些產後專用的乳液我覺得還不錯用滿有效果
可以參考看看

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