屁股沒肉，該如何增肉？ (第2頁)

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11樓

2016-01-13 10:44

可以考慮健身重訓現在也很多女生加入行列不過是條不輕鬆的道路

1611分

12樓

2016-02-13 10:37

cockroach2353 wrote:
但我屁股幾乎沒肉都是骨頭耶...(恕刪)

你是有多瘦?
不然屁股應該是全身最有肉的地方之一，和肚子差不多
拍下去像拍桌角有點誇張
可以來張下半身照片嗎? 穿著褲子，正面側面
另外褲子太鬆太大看起來也會沒肉的
真的太瘦就先吃胖同時做提臀吧

79分

13樓

2016-02-27 12:40

深蹲啊！都是骨頭更要練肌肉啊XD上健身房找教練吧！男生很好練的

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14樓

2016-03-31 10:50

練深蹲阿~

增加屁股的肌肉

久了屁股就會翹起來了~~~

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15樓

2016-03-31 11:09

你本身是扁身的嘛?扁身的人屁股會比較沒肉
如果想增肉，是可先試試抬腿，讓你的肌肉結實集中一點

1分

16樓

2016-04-01 9:32

可以穿翹臀褲

cockroach2353 wrote:
我是男性，不好意思...(恕刪)