好難瘦下來 (第2頁)

oled.eric

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11樓

2014-11-28 10:42

運動＋飲食
到運動討論版
會有很多的運動課程
跟飲食建議

個人認為
運動的有線條
更美

alisongel

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12樓

2014-11-29 0:48

Rukurumi wrote:
原本十位數是1的年紀...(恕刪)

才2開頭就這樣，那3怎麼辦

ming052930

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13樓

2014-11-29 10:14

老人家常說:要活就要動..而我的卻是要吃就要動
何必跟美食過不去.一天24小時~難道抽不出1小時運動嗎?
任何瘦不下來的理由都是藉口.
看電視打電腦能不坐就不坐.可以練深蹲
衣服能用手洗就用手洗.可以練蝴蝶袖
休假就打掃房子.車子自已洗自已打蠟.
每天少睡30分鐘去跑個步
這些都是很好的運動.根本不需要花錢去健身房
一個月減1公斤.一年就12公斤.這很難嗎?

韶萱兒

韶萱兒
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14樓

2014-11-29 10:35

妳才二字頭，我都3字中了!
女生過了30代謝就變的超慢的，以前少吃東西或晚餐不吃體重就回來了，現在要運動加上少吃才可以，有時還回不去了呢!
我自已是有喝超速纖維茶幫助身體的新陳代謝還不賴，加上每星期運動四次30分鐘，效果蠻明顯的!加油!待會要去游泳嘍!

Rukurumi

Rukurumi
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樓主

2014-11-30 17:20

謝謝大家的意見喵

目前平日早餐和中午正常吃晚餐吃蔬菜水果，假日就偶爾吃些特別的。
最近會觀察看看

eva86018

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16樓

2014-12-26 18:51

運動我覺得是必要條件，
然後接下來就要管理自己的嘴巴不要吃太多不該吃的像是甜食.飲料等等，
想喝飲料就用瑪黛茶等等無糖茶飲代替，
挑一些裡面有膳食纖維的也可以幫助腸胃蠕動~~
沒宿便也會比較瘦~~~

游露露

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17樓

2014-12-29 21:15

一定要運動!!!最好是飆汗~讓身體發熱!

peiweinana

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18樓

2015-01-04 2:13

少吃多動
搭配健康飲食管理
加上正常作息(這時間基本上不健康><)
加上多喝水

國曉

國曉
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19樓

2015-01-04 11:54

尤其是肚子,沒懷孕就像肚子有個小寶寶,生完感覺寶寶還在...肚子一直好大瘦不下來,好苦惱喔!!

前面

前面
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20樓

2015-02-16 1:41

small kim wrote:
有時不但沒有讓體重降下來,身體變更差後,體重飆更快,其實每個人的體質改變年紀不一定,但有人
天生就是瘦體質,他們也都是正常吃
而看自己父母親其實就知道自己大概會變怎樣,相差不會太遠,35UP以後,身體健康,多運動就不用
太在意身材了

靠吃來達成體重只是短暫時間的維持而巳,最終還是會回來的
...(恕刪)

寫的很好