下半身太胖了!!! (第2頁)

EstherX

EstherX
個人積分：3分
文章編號：47616121

3分

11樓

2013-12-08 22:54

你心裡已經有答案了...
就是運動強度不夠、時間長度不夠呀~
如果真的真的很懶又想看到一些效果
那就推泡澡，還有樓上建議的敲打膽經
大腿內外側&鼠膝有很多經絡和淋巴，善加拍打有助消腫/消脂而且又養生喔!

白t女孩

白t女孩
個人積分：0分
文章編號：50411029

0分

12樓

2014-05-31 17:58

多運動多跑步
跑步完之後要按摩抬腳舒緩肌肉
我也是深受下半身困擾的人
執之以恆的做應該多少會有點成效

李美法子

李美法子
個人積分：0分
文章編號：50411371

0分

13樓

2014-05-31 18:41

跳有氧跟做瑜珈還蠻有幫助的

d_yeong wrote:
怎麼辦? >....(恕刪)

Justin.hung

Justin.hung
個人積分：0分
文章編號：50427773

0分

14樓

2014-06-02 7:04

多運動嘍!
我最近也開始下半身大作戰
重訓-有氧-拉筋

一起加油!

大大允

大大允
個人積分：0分
文章編號：50430603

0分

15樓

2014-06-02 12:45

睡前做仰臥起坐啊

刮刮腿也蠻有效的

AIMEE娃娃

AIMEE娃娃
個人積分：0分
文章編號：50431342

0分

16樓

2014-06-02 13:54

我也是有這個困擾~目前在努力中...盡量甜點.麵包.蛋糕.澱粉不能吃
如果要吃請在上午吃少量.

林口小捲捲

林口小捲捲
個人積分：4分
文章編號：50433048

4分

17樓

2014-06-02 17:09

真的有人透過運動改善了下半身的尺寸嗎？
老婆每天都有運動，兩天去一次健身房，平時在家滑步，下半身幾乎沒變過啊，都快失去信心了XD,

yku2ss

yku2ss
個人積分：5分
文章編號：50439690

5分

18樓

2014-06-03 2:53

自刪自刪自刪自刪自刪自刪自刪自刪

永別01

aki5120

aki5120
個人積分：0分
文章編號：50442098

0分

19樓

2014-06-03 10:20

我覺得快走挺有效的
而且之前也聽醫生說過
快走的效果跟慢跑差不多
但比慢跑不傷膝蓋喔!!

winniebear0131

winniebear0131
個人積分：0分
文章編號：50708697

0分

20樓

2014-06-20 0:21

紅豆水+1
但我很懶所以買粉狀用泡的
一匙泡個1000cc喝~覺得多少有用耶!
每天再搭配鄭多燕訓練下半身的肌耐力