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大家減重晚餐會吃什麼呢

Claire0707
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11樓

2012-09-16 14:38

其實動的多比少吃有用
就都吃正常量不要吃太多就好然後多運動
這樣復胖機率低
不吃撐不了多久一吃一定就復胖回來

chinchin788
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12樓

2012-10-05 22:33

晚餐是很關鍵的一餐
我也試過許多搭配法
如
只吃蔬菜.水果
不吃澱粉
6點以後不吃東西
但是,體重都不穩定
忽高忽低
後來我的用餐方式
做了一些調整
早餐吃很飽
午餐剛剛好
晚餐可以少
不過,有些飲食的原則要搭配
就是幾乎什麼食物都吃
不刻意挑食,或吃單一食品
米飯的部分只吃五穀米
但是晚餐的部分澱粉會減量
每一樣都吃一點
真的餓,也不刻意餓,喝點低卡的食物
或是低甜份的水果都可以

但是我的早餐都會喝修身堂咖啡包
脂肪燃燒的比較快
讓自己心情好而且不覺得委屈的減重
才能長久

apaone

apaone
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13樓

2012-10-18 11:10

晚餐我是吃炒青菜(不放油)或是燙青菜
纖維多幫助消化
另外一天大概喝3000cc的無糖綠茶

偶爾太忙懶得煮就會泡果腹滿足無糖果昔

我都七點後不再進食了!!!

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