BIGHANCE wrote:
也就是這兩種方法雙管...(恕刪)
這二個真的是不花錢又有用的好方法。只不過要有毅力才行。(但效果不是立即見效。)加油咧~
還有一個就是去一個專門用來幫助減肥的網站，可以計算熱量，也可以找人一起減肥。這個也不錯喔~~(網站名：bdodo 自己搜尋一下就找得到了)
我還是想知道有沒有其他健康的減肥方法呢
augheck wrote:
呵～雖然我不是魔女是...(恕刪)
這聽起來是個大工程耶
好像要花很多時間和心力
但每天要那麼勤做運動我覺得我沒時間耶
不過我也同意7-11是個可以控制熱量攝取的好地方
Kalhorn wrote:
我是吃Nu Skin...(恕刪)
TRA是代餐之類的東西嗎
是怎樣的減重的方法呢?
malloryalldredge wrote:
我發現只要過了25歲...(恕刪)
"節食跟運動都沒有很大的效果"....？？
節食跟運動不是沒效果吧...只是要持久
我也是靠這兩項瘦蠻多的
運動還好.但節食真的要有很大的毅力與決心..
因為肚子餓時常常管不了那麼多.吃了再說
我的方法很一般.
就是把熱量最高的、平時最想吃的食物放在早餐吃
早上10點後就不要吃澱粉類的東西.多吃綠色葉子的蔬菜
飲料及太甜的水果儘量不要吃(也就是說偶爾還是可少量吃，滿足一下口慾)
還有早一點睡.這樣完全不會想吃宵夜或是零食
我認為短時間極速減重的後果就是極速復胖
因為你突然用了極端的方法瘦.只要稍微恢復原本的生活作息
體重馬上彈給你看.所以不如把飲食習慣改變.
這樣你就不會覺得減重很痛苦而幾天就想放棄
我只是改變飲食習慣.第一個月減2公斤.第二個月累計減5.5公斤.
第三個月累計減7公斤.減單的方法.可以參考看看哦
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