飲食再不調整，你要快速回胖了(溜溜球原理，回到減肥時的體重)
1.建議你大量吃青菜，滷味、自助餐清炒，晚餐就從這裡開始吃到飽為止(一定不會胖)
2.不要神經兮兮的一直算卡路里，因為有標卡路里的多半是超商食物，營養成分不足。你現在需要"營養"不是"熱量"
3.澱粉並不是發胖唯一的兇手，不吃你的情緒會莫名低落或爆怒
4.養成新的進餐程序：喝湯(水)、吃青菜、吃肉、才吃飯
5.你的宿便是因為，身體想像駱駝一樣儲存救命能量，才造成的。所以必須要增加食量才會改善
6.建議你去看一個部落格，吃到飽減肥，或去上課。我有學過所以才知道的！！
http://mypaper.pchome.com.tw/news/hm3333
love & Light
安婕莉卡
akey77215 wrote:
undefined我...(恕刪)
不知道妳吃東西的慣性是?
建議吃食前，先喝湯→菜→飯、肉
而且要專心吃飯，不要配話配電視配書
一口單一一樣食物，儘量嚼到爛再吞進去
其實一天最好還是3餐
因為妳的身體都是習慣吃3餐
在該吃飯的時間內，胃會分泌胃酸去消化本來該進到肚子裡的食物
但如果抽掉一餐，變成胃酸在胃裡，但是卻沒有食物讓它分解
久了會造成身體負擔
女生不要吃太多生冷食物..
會冷底，而且剛睡醒早上，身體機能還在半睡半醒狀態
吃進生冷食物，會造成身體的組織還沒擴張就開始遇冷收縮
基礎代謝下降是正常的...
因為妳的體重已經下降
身體有保護機能，知道事實上妳不需要消耗掉那麼多熱量
就會降下來
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