吃鈣片全家集體脹氣...求補鈣推薦

最近帶爸媽去健檢，醫生說老人家骨密度不太夠，一定要認真補鈣。我自己步入中年，最近晚上睡覺常會抽筋痛醒，醫生說可以順便一起補。加上小孩準備要升高年級，正值發育期，鈣質也是不能省。

結果我買了那種很大顆的碳酸鈣片回來，全家人吃了一輪竟然集體脹氣而且老小還有吞嚥的困難（囧）。醫生說鈣質一天分多次補吸收才好，但現在我們家連「一次」都快吞不下去了...

想請教大家：有沒有哪種鈣是比較不會脹氣又比較好入喉的？有查過有喝的，但好大一罐很難一日多次補能方便攜帶的話更好！謝謝大家！