大家都怎麼穩定皮膚？

不知道是不是換季的關係
最近的皮膚很不穩定
常常亂長東西在臉上

有去看過皮膚科診所
但醫生都是開個藥膏給我而已
建議我多喝水代謝掉
說換季這樣是正常的
但前幾年換季的時候
我頂多是皮膚變得比較粗糙
去幾次角質就恢復正常了
這次不知道是怎麼回事….

為了養好皮膚這幾週也沒在上妝
每天喝的水量也算足夠
也盡量吃的清淡點了
可是不知道為什麼痘痘還是一直長
還很容易泛紅起屑

我也沒有換過保養品
一直都是用化妝水跟乳液（都是理膚寶水）
不知道是不是太少了不夠保濕
所以才導致油水不平衡冒痘
但又怕擦太多會不好吸收
導致皮膚悶住變得更嚴重…

最近起床看到自己的皮膚狀況真的很心煩
之前都沒有這種經驗
也不知道自己還能加強哪一方面
各位有什麼建議嗎？