減肥遇到停滯期怎麼辦?

黃小雅ya
個人積分：45分
文章編號：80968841

45分

樓主

2021-03-03 14:43

大概從今年6月份開始下定決心要減肥！
一開始有毅力有動力的時候體重掉得很快
可是最近邁入了冬季之後....遇到了停滯期...
一樣每天定期運動、控制飲食
但體重數字就是動都不動了，而且已經持續1個多月這樣了...
大家遇到停滯期都怎麼突破的呢?

2021-03-03 14:43 發佈

T.B

T.B
個人積分：254分
文章編號：80970445

254分

2樓

2021-03-03 16:28

妳攝取的熱量有隨著體重的下降調整嗎？
身體沒了本來那些體重自然所需熱量也會降低，沒有調的話那就...（略）。

設計，就是更貼心。

ro123eo

ro123eo
個人積分：352分
文章編號：80971261

352分

3樓

2021-03-03 17:31

之前減肥也是這樣一開始掉很快然後遇到停滯期就卡很久
問world gym教練是建議可以換換不同運動或是強度增高
不然差不多強度身體很快就適應了

ming052930

ming052930
個人積分：4681分
文章編號：80972305

4681分

4樓

2021-03-03 19:04

遇到停滯期最大的因素是飲食...先PO照片來看看吧!!!有些人明明很瘦卻說自已很胖.....

賴蕾蕾

賴蕾蕾
個人積分：20分
文章編號：80977655

20分

5樓

2021-03-04 9:57

我自己遇到停滯期時，除了飲食量再小一點運動量再加大以外
還配合了保健食品裡應外合，因為我吃的這個不算減肥藥
算是改善代謝的保健品，所以可以推薦你試試看的
invenor 的日夜塑崩，而且最近愛享瘦有在推活動
只要上傳照片就算報名搂~
可以比拼拿iphone 12 pro跟GOGORO S3
最高有10萬獎金喔~~~
詳細資訊你可以上網搜尋ivenor愛享瘦
因為我也還不確定怎麼玩，你可以去官網看看^^