想剷肥肉 - Mobile01

6分

樓主

2020-02-03 19:18

過年吃太多,肥肉都跑出來了!!!
可是最近有點忙沒辦法天天運動,本身又是外食族
雖然有克制不喝飲料及吃點心宵夜
但是體重還是一直下不去,一旦不運動了,又立馬胖起來
之前有看到日本酵素什麼的不知道到底有沒有用?
還有朋友去診所拿減重配方的,有瘦,但是我對西藥還是有點顧慮,有人有吃過可以分享一下嗎?

2020-02-03 19:18 發佈

文章關鍵字肥肉

shoujen

980分

2樓

2020-02-03 22:13

南方東雪 wrote:
過年吃太多,肥肉都跑...(恕刪)

持之以恆的運動+飲食控制。
是最好的減脂聖品。
我過年也吃很爽，增重了四公斤。
預計2個星期增加運動量消掉這四公斤

0分

3樓

2020-02-04 22:08

其實外食真的會不小心吃到太多高熱量的
像上班族中午沒辦法一定外食的就盡量米飯類吃少一點
選擇不要太多油炸的餐點
晚餐吃水煮青菜和牛肉如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
抗性澱粉不會太高熱量
我減肥的時候因為沒有太多時間運動都會再搭配吃仕女芭比
里頭都是中藥成分，消脂效果不錯

138分

4樓

2020-02-05 3:36

同意樓上真的持之以恆運動吧
我現在也是固定去world gym運動維持身材
一開始會比較辛苦拉
但不要走捷徑拿什麼減肥配方

217分

5樓

2020-02-06 16:26

吃低碳，認真一周見效!! 但是前三天很苦很苦><要忍住

6分

樓主

2020-02-06 17:06

我有有認識的在吃西藥,他說效果不錯,真的有降,靠抑制食慾跟促進代謝,不過飲食還是要注意喔!消夜零食都不可以吃,運動說可以讓代謝效果更好